Принимали ли вы перед тренировками л карнетин?правда ли он помогает сжиганию жира?и правильно я поняла что в день необходимо 2000мг и еще при тренировках разово принимается?
После рождения третьего малыша прошло почти два года. Встала на учёт с весом 73.2 кг, при росте 178см. За год до беременности набрала 5 кг, как раз пандемия, сидение дома ну и как правило привес вес. После родов вес держался всё время 78кг +/- и никаких подвижек вниз не наблюдалось даже после прекращения гв. За последний месяц неожиданно +2 кг и
Вопрос даже не про диету, а "поведение".
Почему, если я не смогу поесть в своё определённое время, по каким-то причинам приём пищи опаздывает на 3-4-5 часов (допустим), потом я не могу наесться? При этом на низкоуглеводной диете я легко выдерживала интервал в 18/6 часов. И сейчас 14 минимум могу спокойно, с ужина до завтрака. </</p>
Считаю калории две (?) недели. Вес уходит. Ещё придерживаюсь низкоуглеводной диеты. Не ем сахар и всё сладкое, всё мучное, крупы, картошку, фрукты.
И получается у меня как-то через день: день перебираю калории, а в другой не добираю. То есть день сильный голод почему-то (ем же примерно все одинаковое), другой день - нет голода...&nbs
Пробовали вы сами?
Я в 2021 году похудела на 15 кг за 4 месяца, низкоуглеводная диета. Потом ещё на 2 кг похудела, потом вес туда-сюда гоняла, самый минус был -19кг, но не продолжительный. Потом зажор длительный +12. Потом снова -8. Потом снова зажор, и вот после этого нг у меня на весах цифра, которой никогда не было ещё 105кг+!&nbs
Если это растительное масло, то как рассчитываете? Ложками? Или если ввести в Яндекс (или где либо ещё) жареное мясо, то калории уже выйдут с учётом масла?
Начала считать калории, при этом придерживаюсь низкоуглеводной диеты (стараюсь).
Чем заправлять не слишком вкусные зимой огурцы+помидоры+зелёный салат? Майонез явно выбивает из положенных возможных калорий😝
Лимонный сок, маложирный йогурт с песто или с соевым соусом. Оливковое масло лучший вариант будет, и жиры полезные и ароматно
Будет подтянутым, если , например, начать заниматься спортом, с тренером, а потом раз в неделю? Или это постоянные тренировки? Но как подтягивать тем, кто не дружит со спортом? Смотрю в зеркало и уже, конечно, не такая тонкая и звонкая. При росте 162,55 кг, ниже пупка живот не убирается, попа.. У меня вес распределяется по типу груша. А как пред
Тааак,девочки,теперь хочу знать,как дома привести себя в форму? Рост 160,вес 47, возраст 38. В спортзал нет денег ходить,приложения на телефоне,написанные на коленке,не вкатывают. Хочу подтянуть попу,руки. Пресс не трогаю,в печени гемангиомы,наверное,нельзя с ними качать..Начала, как 2 недели приседать, и ещё руки верх свожу и развожу с 2 кг на
Доброго времени суток!
Хочу с вами поделиться своей историей сброса лишнего веса. Родила я второго ребенка в июле. Качество тела и внешний вид был ужасный. Я весила после родов 80кг, а в родзале я оставила 5 кг. (Мой вес нормальный примерно 64-65кг.)
После родов, время шло, а вес мой не уходил никуда, как с первым ребенком я легко и
Всем привет , до беременности весила 50 кг при росте 167 , во время беременности набрала 12 кг , как родила спустя месяц похудела до 47 кг и с этого веса не могу выйти никак , стоит на месте уже не знаю что и делать . Подскажите что делать ? Хочется чувствовать себя комфортно и набрать хотя бы до 55 кг
А что едите в теч дня и какая активность?
Привет.
Наиглупейший вопрос, прошу прощения.
В гугле читала и запуталась 😑 Да и вы намного круче гугла.
Так все-таки правильно заниматься фитнесом, фитнес-упражнения на полный или голодный желудок? Если плотно поесть лучше подождать какое-то время? А если на голодный позаниматься а потом сразу плотно покуш
Добрый вечер.
Максимально глупый вопрос, прошу прощения.
Какое время суток наиболее оптимально для занятия фитнесом в плане физиологии, организма и эффективности?
Когда занимаетесь вы?
Дело в том что я работаю с 8 до 17. Если утром заниматься то часов в 6 утра, не будет ли вреда организму который только
Девочки, подскажите кто нибудь пробовал амарантовую кашу? Читала про нее в инте,что очень полезна
Добрый вечер.
Есть тут те у кого артроз коленей, коленных суставов?
Вы ходите в спортзал? Занимаетесь дома? Колени не беспокоют? По каким-то определенным комплексам занимаетесь? А сколько раз в неделю?
Я занимаюсь дома (приседания и на пресс), нагрузки стараюсь придерживаться по минимуму. Но периодически после того как позанимаюсь н
Чувство голода тесно связано с чувством сытости, игнорируя одно можно потерять и другое. ну и насыщение позже приходит, когда голод на 8-9 баллов из 10. а еще каждый потерянный кг усиливает чувство голода https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27804272/