критические дни и спорт

Тренеруюсь в обычном режиме. Гениколог говорить - смотреть по состоянию, запретов на спорт во время М нет.

В первые два дня старалась не проводить тяжелых тренировок. Могла покататься на роликах или велосипеде, тренировку на плечи, но тяжелую трешу ног исключала точно.

я в критические дни не делаю пресс или делаю гораздо реже, чем после М. Остальные нагрузки примерно такие же. Но это учитывая, что я лет 10 любительски более-менее регулярно занималась.

До беременности занималась всегда и никаких проблем

Нельзя, гинекологи обычно не советуют тем более с тампоном идёт плохой отток крови...воздержитесь хотя бы три дня.

В эти дни тренируюсь, как обычно. Тампон и вперед!

Я по самочувствию занимаюсь,  а так даже и плавала)