Как избавиться от пуза?
Восстановление после родовПолгода назад было экс. Ничем не занималась. Старалась не есть лишнего. Пузо висит как буд-то я на пятом месяце 
Стыдно смотреть на себя в зеркало.
Месяц назад начала заниматься по методике Джиллиан Майклс. Результат - четыре кило минус. Но живот не уходит... Девочки, помогите советом. Сейчас качаю пресс. Я не жду мгновенного результата, но так хочется чтобы "лед тронулся"...
kapsha
ООООО, встали вместе на путь победы))) Качать пресс-не панацея. Так прокачаются мышцы. Надо внешнюю оболочку сгонять. Мне помогает бег-хулахуп-массаж скрабом кожи живота сразу. А toe на проработку всех мышц почти помогает планка. Сначала можно начинать 30 тоишь- 30 отдыхаешь и там хотя бы 4 раза прогнать. 30 секунд если что.Скраб могу насоветовать тоже что наболтать полезного))) У меня 2 вида. Проверенные. Помогают и от апельсиновой корочки.
20.03.2015
Ответить
daRina
Нарыла в инете программу одиннадцати дней прокачки пресса. Знаешь, животяра немного начал уменьшаться. Я, конечно, не думаю что прям за одиннадцать дней он вообще пропадет))))) У меня там не жир, а обвисшая кожа... Вот ее и нужно будет как-то в порядок приводить, когда мышцы станут на место. Про скрабик внимательно слушаю!
20.03.2015
Ответить
Кузя
У меня тоже пузо, иногда бросаю взгляд в зеркало и ужасаюсь.. И талия и вообще все пространство живота - один сплошной жир+отвисшие мышцы. Страх божий. А сил на тренировки просто нет. Ты вообще откуда берешь энергию на Джилиан??
19.03.2015
Ответить
daRina
Я ж не сама живу. У меня мама может помочь, если что. Она ходила с мелким гулять, а я занималась. Правда и это быстро забросила... Но четыре кило потеряла. Сейчас стал вопрос с этим животом, если б не он у меня было бы некое подобие фигуры. Бока сошли, талия появилась, а пузо нависает над шрамом...
20.03.2015
Ответить
Sveta
У меня вес уходил стремительно, а живот никуда не торопился. Ооочень долго уходил. К году пропал наверное, и то не бесследно, потому что не занимаюсь(
19.03.2015
Ответить
daRina
Первые месяцы вес не уходил вообще...Отож, нужно пинать себя вечно, чтоб приводить в порядок)))
20.03.2015
Ответить
Лариса
Попробуйте сходить в спортзал, чтобы тренер вам расписал питание + он также может посоветовать какие именно лучше делать упрежнения вам...
19.03.2015
Ответить
И.
Попробуйте вакуум делать и мышцы подтягивает, и жир убирает, и времени мало на него тратиться ,что для меня ОЧЕНЬ важно
19.03.2015
Ответить
daRina
Я его до родов толком не носила — не удобно было. После родов может пару раз надела, опять же было неудобно... Знаю, надо было пересилить себя и носить, но уже как есть.
19.03.2015
Ответить
Юлия
Главное не отчаивайся! Еще совсем не много времени прошло, глядишь все твои упражнения дадут результат и будет у тебя красивый плоский животик. И, кстати, ты не одна такая... У меня тоже живот просто ппц! После моих-то двоих мальчуганов... Не могу на себя глянуть... Но пока не сдаюсь- времени мало прошло... Правда мне заниматься реально некогда. а еще, говорят, хулахуп вещь реально действенная. я вот мечтаю себе как-то купить, хотя бы БУ (попробую, может поможет).
18.03.2015
Ответить
daRina
Ну, у меня и до беременности не было супер плоского живота) Но вот то, что сейчас там — это вообще ни в какие ворота не лезет) Жуть... Будем надеяться, что все придет хоть в какую-то форму)
19.03.2015
Ответить
daRina
Да, бывает, как вспомню) Я хожу в колодце воду набирать, две бутылки шестилитровые, без остановок тяну домой, около километра. Вот тогда и втягиваю живот. Соседи, наверное, с меня офигивают) Больная какая-то таскает воду из соседнего села))))
19.03.2015
Ответить
Davlata.
Пресс прямой и косые мышцы. Через 2мес уже лучше будет:) ну и пп а не диеты
18.03.2015
Ответить
Вот сейчас 
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.