Я тоже с Джиллиан! Спасибо Динаре за импульс

2015.10.07

Простая дата, да не совсем. Даю старт здоровому образу жизни.

Для меня это будет включать:

- Достаточный сон

- Правильное питание (попытаюсь расстаться с бутербродами, творожными сырками, колбасой, сыром и всеми конфетами, кроме горького шоколада)

- Физические нагрузки. Сегодня отпрыгала первое занятие с Джиллиан по курсу "Похудей за 30 дней". Гантели купила по 0.75. Пока этого веса, кажется, достаточно, а там посмотрю.

Исходные параметры

Вес - 64.55 кг (при росте 160 см)

Бюст - 105

Талия - 77.5

Попа - 104.5

Правое бедро - 59

Левое бедро - 58.5

Каких результатов я ожидаю глобально:

1. Хочу быть такой же спортивной, как 10 лет назад.

2. Хочу быть такой же бодрой.

3. Хочу вернуться в свой вес до первой беременности (за две беременности набрано 13 кг).

Поискала фотографий себя того времени, их почти нет, я совсем не фанат самосъемки.

Вот тут, если с лупой рассматривать, видно, что давал ежедневный велосипед и скалолазание не меньше четырех раз в неделю:

Хочу опять быть такой!

Локально, за 30 дней ожидаю повысить тонус мышц и бодрость. Если к этому прибавится снижение веса - хорошо, а если нет, постараюсь не опускать руки. Самое время вести здоровый образ жизни именно сейчас!