Обертывание.Как?

Девочки,кто делал обертывания!После родов средненькое брюшко и ляхи целюлита почти нет.Вот хочу попробывать пленку.Начиталась и на ночь делать,и с поликапсом,и с целюлитным кремом,и во время тренировок...Вообщем голова кругом(((Для себя думаю,что на ночь мне точно не подходит.Вот во время зарядки обертываться или просто в течении дня понравилось.Но как?Во много ли слоев пленку делать?Надо ли под низ чем то мазать?Сколько держать?!Вообщем поделитесь опытом ,пожалуйста,кто пробывал.Спасибо заранее,девочки ПС:я вот собралась делать,а главного не спросила:оно помогает хоть?