Тренировки с Джиллиан Майкл не помогают!

Организм иногда выкидывает странные вещи, которые не сходятся с теорией тренировок. У вас не такой уж большой "лишний вес", что бы быстро ему уходить. Часто кожа подтягивается намного медленне, чем расходуется жир, поэтому внешний вид тела даже ухудшается. Но при этом заметно меняется структура тела. Это будет заметно, если оттянуть жировую складку (на руке или под грудью). Жировая ткань становится более рыхлой и кожа больше растягивается. Это значит что жировая ткань все-таки расходуется. Что касаемо питания, то у вас очень много белка, а углеводов мало. Во первых, у вас может быть индивидуальная реакция на большое количество белка, например какое-нибудь нарушение в работе печени, почек или что-то еще, связанное с белковым обменом. Если чувствуете что что-то не так с организмом, после питания по этому принципу, то лучше обследуйтесь. А во вторых у вас очень мало углеводов. Добавьте хотя бы в обед на гарнир крупы: рис, гречку и пр. И фрукты добавьте. Жиры не исключайте, они служат транспортом для ряда гормонов и веществ. От них зависит состояние кожи, волос,ногтей и обменные процессы в организме. Пусть питание будет лучше 1700-1800 ккал, но более рациональным для организма.

Мда, поражаюсь это Супер-маме с такими комментами... Не обращайте внимание, человек не стоит ваших нервов, очень неприятный стиль общения "вы все жирухи, а я королевна". Какие у вас исходные данные? Я с Джилл занималась по Революции тела - эффект был очень хороший, тридцатидневка попроще намного. Но эффект тоже был. Питание мне кажется стоит пересмотреть, у вас на ужин всегда только белок? Мне кажется стоит добавить в обед углеводов (крупы), и на ужин овощей. Я вот по себе заметила, что после белковых ужинов всегда плюс с утра.

и запомните раз и навсегда, за 30 дней никто никогда эффективно НЕ ХУДЕЛ.

а вы думали эти тренировки гарантируют фигуру как у джиллиан?я вас расстрою, помимо того, что ее программы тренировок малоэффективны в принципе, тк чтобы ее тренировки создавали дефицит калорий(который гарантирует разве что сжигание жира, НО НЕ ПОДТЯНУТОСТЬ ФОРМ И МЫШЦЫ!!!!), так они еще и в принципе сжигают МАЛО калорий.а чтобы фигура была в порядке, даже если вы занимаетесь в качалке-нужно следить за рационом, и плюс тренировки должны быть раза в два три интенсивнее, чем тренировки с джиллиан. наивные у нас женщины.. учите матчасть

Я бы посоветовала считать ккал и питаться с дефицитом в 10%.

Добрый день, а что вы понимаете под ПП? Может у вас не хватает разницы калорий?