Стройнеем с БФ - 14 дней(отчет)
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАПривет, девочки!!! Ну вот и две недельки позади;) Сначала о вчерашнем дне, ну а потом уж и результаты замеров
Мой вторник прошел очень непродуктивно и грустно - не делала БФ(сильно заболела дочка - весь день с ней на руках - не отойти было совсем, вечером если честно и сил уже не было) - очень-очень стыдно - обещаю сегодня выполнить вдойную дозу :(((
Завтрак - кофе+бутер с ветчиной
в перекус слопала(до 12часов) стаканчик мороженого - ну так захотелось сил нет - сто лет не ела
обед - маленькая тарелочка супа горохового
ужин - отварной рис+пару ложек свекольного салата с маслом
Стараюсь порции делать оочень маленькими - так как заметила что наедаюсь и с этого количества прекрасно.
Теперь о замерах:
ОГ - 88 см - 88 см - 0
ВчЖ - 76 см - 76см - 0
Талия - 76 см- 75 см - 1
НчЖ - 88 см - 85 см - 3
ОБ - 98 см - 96,5 см - 1,5
ОН - 57 см - 56 см - 1
ОР - 28 см - 26,5 см - 1,5 см
Итого: 
процесс пошел(кто помнит на прошлой неделе у меня не было никаких изменений в см) -8см
вес - 59( - 0,5 кг за неделю и -1кг всего)
Я рада-рада-ненарада, продолжаем наши чудо-занятия? ;))
Жду ваших результатов, подруженьки :)) Пишите изменений за неделю и всего, чтобы было видно динамику, ок?
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Альбина
Девочки, не видела, что тут бурные обсуждения БФ! Сама занялась неделю назад .....простите....но я просто офонарела от результатов!!!!!!!!!!! Занимаюсь по видео 20 мин. в день!!!!! Ем все то, что ела до того, мне нельзя не есть из-за здоровья - это просто ЧУДО!
13.02.2012
Ответить
~ Оля ~
ОГ - 111см (110см) - 1
ОТ - 95 см (93см) -2
ОБ - 120 см (119см) -1
Пузо - 124см (120см) -4
Оног - 68см (68см) 0
Это мои результаты за полторы недели.....так как только вчера узнала о ваших отчетах......(вообщем за неделю не знаю точно сколько)))))))) Могу сказать только что сразу же хорошо похудело ПУЗО, как видно выше.....мне нравиться (а еще БФ помогает мне лечить мой кашель....откашливается все супер)))))))))
24.02.2010
Ответить
Света
Лелик - результат просто супер, у меня за первые две нед ни см не ушло, а сейчас есть результат, а уж если еще и видно - просто супер ;)))) 
17.02.2010
Ответить
*Мария*
привет всем! я с вами с 10 дня. моя еда за вчера: завтрак - каша 4 злака, кофе с молоком, кусочек сыра, обед - суп с фрикадельками, перекус полбанана (вторую слопал сынка), ужин курица с рисом. пока многовато кушаю. но зато отказалась от перекусов! для меня это уже много.
по параметрам еще что либо рано говорить. поэтому напишу только сегодняшие:
ОГ - 85, ВчЖ 78, Т 76, НчЖ 91 (ужас какой!), ОБ 103, ОН 59.
Вес уже 2 дня 65,1 кг. а был 65,7 неделю назад. так что уже минус 600г! За сантиметрами теперь тоже буду следить. а еще я влезла в 1 летние штаны (самые свободные)!
17.02.2010
Ответить
Света
Маш, отвес просто замечательный, и раз брюки налезли значит и объемы ушли ;)) Ждем результатов и отчетов!!! ;))
18.02.2010
Ответить
Натка
У меня вчера завтрак-овсянка+кофе, БФ, обед-курица с овощами,ужин до 6-кефир, яблоко,груша. По поводу отчета второй недели сижу и плачу 
Мало того, что по объемам опять не ушло ни 1 см, так еще и вес не изменился вообще! Какой кошмар! Всю неделю даже расслабиться себе не позволяла и вот тебе и результат. Обидно очень. С другой стороны, хорошо хоть не прибавилось ничего, но что-то это совсем не радует. Хочется прямо пойти и каких-нибудь плюшек налопаться от обиды, 
шучу конечно, но на душе все равно хреново.
Мало того, что по объемам опять не ушло ни 1 см, так еще и вес не изменился вообще! Какой кошмар! Всю неделю даже расслабиться себе не позволяла и вот тебе и результат. Обидно очень. С другой стороны, хорошо хоть не прибавилось ничего, но что-то это совсем не радует. Хочется прямо пойти и каких-нибудь плюшек налопаться от обиды, шучу конечно, но на душе все равно хреново.
17.02.2010
Ответить
Света
Наташ, это все временно - организм так сказать проверяет тебя на прочность - поверь это нужно пережить результат ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! появится!!!! Не переживай, главное верить в себя и все получится, я это на себе все уже проверила ;)
18.02.2010
Ответить
Валентина
а я даж писать не хочу,мало того что сдвигов нет так есть прибавка в см,все больше не буду кушать булки=( обидно вошем,себя ругаю сильно...для себя замеры записала а выкладывать не хочу стыдно(((
17.02.2010
Ответить
Ирина
Не переживай похудеешь, но с булочками правда завязывай, я тоже страшная сладкоежка, но ничего держусь пока, сегодня муж привез булочек из деревни, знаю что они очень очень вкусные, но я держусь, решила завтра большую часть отдать маме, остальную сына съест, а то точно не выдержу.
17.02.2010
Ответить
Ирина
Мой отчет
Верхняя часть живота было 79см, столько и осталось
Талия было 82см стало 81см
Нижняя часть живота было 97см стало 96см
Бедра было 103см стало 101,5см
Ноги было 62см стало 61см
Вес было 67кг стало 66кг
Итого за эту неделю -4,5 см и -1кг, за 2 недели - 19см и -2кг
17.02.2010
Ответить
Света
Ирочка - просто замечательно!!!! У нас впереди еще не одна неделя и результаты будут радовать каждую не меньше прошедших ;))
17.02.2010
Ответить
Елена
Я с вами только 6 день,но уже есть положительные результаты вес=69,200(-700 со вчерашнего дня) Замеры буду проводить завтра. Но визуально уже стала меньше занимать места.С начала занятий -2,800кг.
17.02.2010
Ответить
Екатерина
ох, Света и когда ты всё успеваешь) я тож сегодня скачала БФ, вот только не знаю когдаж им заниматься))))))) с Данькой не реально, придётся один единственный час когда он спит тратить на БФ)..ТАМ ОДНО ЗАНЯТИЕ ПО 50 МИНУТ
17.02.2010
Ответить
Света
Катюш, да с горем попалам успеваю - янка тоже не дает делать. Мне с тра больше всего нравится, потом то одно, то другое. Вечером народу куча, вообще не дадут нормально позаниматься... Ты делай так - занятие делаешь - конспектируешь и потом по записям делаешь уже сама. Я уже и не включаю совсем. Поройся у меня в постах я там ссылочку давала на краткое содержание всех упражнений - по ним макс полчаса
17.02.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.