Стройнеем с БФ - 48 дней
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАПривет всем, кто решил продолжать заниматься!!!! ;)) Очень рада что мы вместе!!! 
Итак у меня вчера:
БФ
завтрак 8.00 - овсянка+цикорий с молоком+печенька
перекус11.00 - груша+банан
обед14.00 - борщик+крисп ржаной
ужин 17.00 - творог+травяной чай(очень мне они полюбилиьс - набрала Бабушкино лукошко целую коллекцию мятный, ромашковый, сбрные всякие - такие вкусные.ммм...пью и пью теперь весь день ;))
перед спорзалом сделала хорошенечко массаж+крем+антицеллюлитные брюки(эффект сауны которые) - ох и хоршенечко же прогрелась так на тренеровочке ;))
Как ваши успехи? завтра отчетик ;) я думаю на этой неделе я в лучшем случае останусь "при своих" :))))
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Gyulnara
Добрый день.
БФ, ХХ, пресс
Утром -овсянка, чай
Обед - салат, супчик
Полдник - сок
Ужин - тушенные овощи
23.03.2010
Ответить
Натка
Приветики всем! У меня вчера: завтрак-пшенка+кофе с молоком, обед-курица с рисом+зел.чай, ужин-творог+кефир+яблоко. Вечером соляной скраб+ массаж проблемных зон.
23.03.2010
Ответить
настя
всем привет, с утра как всегда хлопья,затем обертывание,затем обед гречка с мяском,на ужин чаек с 2 блинчиками,но он до 5)))))))))))) вечером БФ))))))))))))
23.03.2010
Ответить
Ирина
Привет девочки я с вами!
Вчера бодифлексом не занималась, т.к я простыла
За весь день съела немного фудука, 1 ломтик вареной колбасы и 1 ломтик сыра творожного, можно сказать что получился почти разгрузочный день.
Как выздоровлю буду работать над техникой, сейчас скачиваю бодифлекс с Л. Агаповой, там на русском языке, может тогда технику пойму, мне муж говорит, что у меня такой звук не получается как у Грир Чайлдерс потому что я никогда не курила.
23.03.2010
Ответить
А с Мариной Корпан смотрела? там тоже понятно все объясняет
~ Оля ~
Привет Свет! (я продолжаю))) по себе знаю - поменьше надо в инете лазить, спокойней будет, а то они, по любой теме, каких - хошь тебе ужасов насоченяют)))) Повторяю - статья не убедила!!!)))))
БФ
Затрак: рис + печень в сметане, кофе с молоком, зефир в шоколаде))))))Обеда не было (все работа, работа)
Ужин: сок томат, кефир и курица и бульон (и все в перемешку)Был скраб и сауна))
23.03.2010
Ответить
Аня
Привет!
Мой вчерашний день:
7.00 БФ
8.00 бутер с рыбой,чай, 2 зефира
13.00 суп куриный
17.00 2 криспа ржаных с ветчиной и сыром.
Вчера еще конечно были грешки в плане питания.
А сегодня на весах после чревоугодных выходных вообще +1 кг.!!!
Все возвращаюсь к похудению.
А сегодня на весах после чревоугодных выходных вообще +1 кг.!!! Все возвращаюсь к похудению.
23.03.2010
Ответить