разгрузочный день

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Вариантов разгрузочных дней очень много, я некоторые пробовала, но для себя оставила только один, спокойно переношу, в отличии от овощных, фруктовых и др. На день 500-600 гр. обезжиренного творога, разбиваю на 4-5 приемов, чуть-чуть разбавляю молоком для более мягкой консистенции и добавляю очень мало нарезанного мелко банана (на день пол банана) + 2 стакана кефира (утром и вечером) + 2 стакана отвара шиповника + 2 стакана чая с молоком без сахара, воды по желанию, желательно занимать себя в течение дня, чтобы поменьше думать о еде. А на следующий день просто начинаю с каши, хотя всегда с неё начинаю.  

можно делать разгрузочный день на молокочае, он хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. сбрасывают на нем 0,5-2 кг за день.берете 1,5-2 литра молока, не больше 2,5% жирности (лучше 0,5%) кипятите, кидаете туда 2-3 чайные ложки зеленого чая (не пакетик, а листовой), настаиваете и употребляете в течении дня, можно горячим, можно холодным.сахар, мед и прочие подсластители класть нельзя!еще в течении дня рекомендуется выпить не больше 2-х литров чистой водыи перед сном лучше не пить молокочай, а то можно не заснуть.в обычные дни питаемся как всегда, если надо много сбросить, то после 18 не кушать.да забыла, такую разгрузку делают 1-2 раза в неделю.