Подскажите как правильно питаться

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Комментарий удален

я вот для себя определилась в питании!! Я не умею сидеть на диетах и в принципе лишних 2 кг щас сидят во мне! Я уже две недели качаю пресс, у меня в дневнике есть пост про это, открытый для всех :), и с того же времени стала обращать внимание на питание! Сейчас я убрала из рациона, булки, плюшки , ватрушки :) по минимуму ем печенье и только на завтрак. Стала кушать хлеб только черный, мало хлеба ем. К минимуму свела употребление майонеза, заменила сахар на фруктозу!! После 18-19 часов уже не ем. т.е. вот ужин у меня в районе 18-19 часов, зависит когда я пришла домой с работы уже. Потом позволяю себе пить простую воду. Да и еще уменьшила порции в тарелке и не кладу добавки :). Ну а в остальном что ела то и ем, еще добавила вареную свеклу, а то у меня бывают проблемы с кишечником...пропила курс бифиформа. Переодически пью йогурты живые.. Ну вот в принципе и все!! ну и конечно спорт!! Качаю пресс 2 дня, день обруч! Пресс сейчас делаю 4 упражнения по 25 раз , и таких три подхода! Обруч 20 минут курчу!! За две недели уже виден результат!! Не собираюсь останавливаться !