Сон в зимнюю ночь.

Отступление вкратце:ребенок мой ночью спит неплохо,но не без инцидентов:может просыпаться и плакать,от чего,для чего-одному ему понятно.А может спать беспробудно всю ночь.Недавно поняла:если спокойно и быстро засыпает-спит хорошо,если долго возится,хнычет-будут пробуждения.Встал вопрос:КАК устроить засыпание мирным путем всегда?

Пробы привели к такой формуле,которая на сей день(скорее,ночь) успешна.

1.Мы всегда с 7 месяцев укладываемся спать между 20 и 21 часом,редко-редко чуть позже.Режим в этом отношении строжайший,благодаря чему ребенок и не сопротивляется,хотя,становится старше и иногда пытается сбежать))))Но в целом,если у ребенка четкий график отхода ко сну-организм быстро привыкает и требует свое,это применимо и ко взрослым.

2.За пол-часа перед сном покормить(если ребенок хочет,конечно!) легким ужином,отпустить походить-поиграть,только следить за подвижностью игры-никаких буйств.

3.Постель расстелена,книжки(тут тоже нюанс-у нас специальные 3 любимых книжки,которые днем не достаются,они именно для ассоциаций со сном!) наготове,ах,да,еще наготове стакан с водой-чтобы не бегать на кухню,наверняка ребенок попросит попить.Комнату важно проветрить.

4.Читаю около 3-4 раз каждую книжку по его выбору(они небольшие,в сумме читаю пол-часа),говорю:"Сейчас выключу свет и спою песенку".

5.Выключила свет.Раньше он сильно возмущался,но с появлением песенки перестал.Сразу лег и ждет песенку.У нас это-про Мамонтенка.

6.Все,оставшиеся 20 минут посвящены поиску удобной позы,глажу по голове,еще раз могу спеть,поболтать о прожитом дне(это важно-он "рассказывает" мне все,что накопилось и успокаивается).Засыпает.

Получается,что весь ритуал немаленький,если вы хотите мгновенного эффекта.Но я уже поняла-дети чем старше,тем сложнее им дается отход ко сну-ведь события дня нарастают.Скоро будут первые друзья,игры,споры и т.д.Возбуждение.Поэтому вряд ли можно расчитывать на сокращение этого времени.А при таком подходе-и на увеличение,мне кажется,это оптимально.Просто 3 маленькие книжки сменятся 1 большой.А с возрастом такой ритуал не становится менее актуальным-наоборот,я помню,еще не умела читать и с нетерпением бежала в кровать-ведь мама будет продолжать чтение Маугли(да-да,я помню даже главы и эпизоды)))).

И еще несколько оговорок,без которых вас может постигнуть неудача:

-всегда укладывайте ребнка в хорошем настроении и спокойствии,иначе вам не хватит терпения,а ребенок остро чувствует такие вещи-он быстро передумает спать;

-Димка не сосет соску,бутылку,ГВ завершено;

-в квартире темнота и тишина(относительная,но нам мелочи не мешают).Важно,чтобы ребенок считал,что когда идет спать он-идут спать ВСЕ.Тогда не будет соблазна убежать посмотреть с папой кино,почитать с бабушкой-куда бежать?Ведь ВСЕ спят(эта иллюзия особенно пригодится в осознанном возрасте,когда детям просто обидно,что мы продолжаем бодрствовать,а их "гоним" спать).