как маме бороться со своей агрессией?

Мама - это я. Если честно, то вообще я оч легко раздражаюсь. но оч быстро остываю. все уже привыкли, и я смирилась. если бы не одно большое НО. Сыночек. он  - то не понимает этого! пример. сегодня мы с ним играли, он руководил моими руками, делал "ладушки", немножко пощекотались, покричали. но тут он в порыве игры со всего размаха ударил меня головой в переносицу. мне было ужасно больно, и главное - резко, я не ожидала удара. с моего рта слетело матерное слово, а из глаз брызнули слезы. где - то через пол минуты я пришла в себя и спокойно сказала, что так делать нельзя. встала и пошла на кухню доваривать компот. но внутри у меня нарастало раздражение и я почувствовала, что хочу, чтобы он сделал, что нибудь, что делать нельзя, чтобы я могла его отчитать, высказать "ай яй яй" про то, что хорошие мальчики так не делают и т д .фуууу. мне так стыдно стало. выпила пустырник и пишу пост. как мне, маме, справляться со своей раздражительностью, агрессией? помогите советом