Переход на 1 сон, чем дольше ВБ - тем меньше спит...

Мы все мучаемся с переходом на 1 сон, с сентября у нас ГПК с утра на 3,5 часа и надо бы спать 1 сон уже в обед...

У дочки в целом за день мало сна, 11 часов, бывает 12, но редко.

Дело в том, что чем больше у нас ВБ, тем меньше и хуже она потом спит!(( Я каждый раз это подмечаю!

Вот, например, с двумя снами у нас ВБ в среднем 4 часа между снами получается, первый сон у нее 2 часа (может и дольше спать если не разбудить, 2,5 часа), второй сон 40-60 минут. Ночью спит около 8-9 часов.

А с одним сном получается первое ВБ 5-5,5 часов и может поспать 40 минут-час..., максимум спала полтора часа! И это один сон в сутки! Встает соответсвенно рано, до 15 часов дня. Потом снова ВБ 6 часов где-то... и потом ночью плохо спит, просыпается часто уже через 40 минут... Видно что 6 часов ей много, она уже ошалелая, то рыдает, то смеется, бегает с ошалелыми глазами...

У меня не сходится эта математика! Спит за день 11-12 часов, значит оставшееся ВБ должно быть 2 раза по 6-6,5 часов, но она столько не выдерживает. А если ВБ днем слишком маленькое и один сон, то получается рано в ночь и она встает в 4-5 утра, удача если до 6 проспит вдруг...

Кто с таким сталкивался, когда все нормализуется и что делать?( Или чередовать день с одним сном, потом день с двумя? Но не собьется ли режим у ребенка? Ведь и режим питания меняется и прогулки... она у меня как по будильнику привыкла жить и знает что за чем идет.