Ранний подъем
Всё о снеВсем привет. Девочки, как быть? Сил нет...
Дочь встаёт в 7-8 утра (все устраивает), но вот сын... Он может в 5 утра проснуться, в 6... Читала, что это может быть из-за сбитого режима, что к нам не относится... Ложатся спать в 21:30. Что может быть из-за дневного сна. Отменить его не могу т.к. сын маленький (2 годика) Днём ложится в 13:00 и просыпается в 15:00 - 16:00. Дети систематически гуляют, выпускают энергию.
Так же, в комнате должно быть темно. Как думаете, решат ли проблему плотные шторки в детскую? Лето просыпается около 5-6 утра, зимой около 8.
Лучший ответ
Victoria Sever
Как по мне, днем много спит. Поэтому и ночь короткая. Моя дочка в 2.2 года спит дневной сон 1 час. Ночной сон у нее с 21:00 до 7:30 примерно
28.06.2024
Ответить
Jane Doe
Шторы блэкаут, за час как минимум начать так называемое замедление (отменить мультики, релаксирующая музыка, массаж), отсутствие световых доп.раздражителей во время сна (гаджеты). Также можно сдвинуть время засыпания на полчаса-час. Если переборщить, то эффекта не будет, а только хуже.
27.06.2024
Ответить
Мурчалочка
Елизавета, а я не один раз читала здесь на сайте, что темные шторы никак на ситуацию не повлияли, но наверное, лучше попробовать.
28.06.2024
Ответить
Vesnushka
У вашего сына недогул, это очень много спать 3 часа, даже 2х часов дс для 2х лет может быть многовато. Плотные шторы это хорошо, но проблему скорее всего они не решат. Попробуйте сократить дневной сон до 1,5 часов например
27.06.2024
Ответить
Fox
Vesnushka , вот тут ещё одна проблема. Если спит меньше (будят к примеру без его желания), истерика потом такая, что стены трясутся и это до самого вечера, пока спать не уляжется.
27.06.2024
Ответить
Летта
Fox, не ломайте дневной сон) сколько надо ему пусть столько и спит. Во сне формируется и отдыхает нервная система) уж лучше вообще да убрать и укладывать раньше, чем прерванный сон.
27.06.2024
Ответить
Vesnushka
Летта, убирать дс в таком возрасте слишком рано, это никак не может быть лучше
27.06.2024
Ответить
Vesnushka
Летта, сон не будет «ломаться» если создавать условия для пробуждения и попадать в фазу быстрого сна, ребёнок сам будет просыпаться. Даже если первые дни это не сработает и придётся ребёнка будить это не так страшно, для нервной системы это всё равно лучше, чем испорченный ночной сон и уж точно лучше отсутствия дневного сна)) Новый режим быстро установится
27.06.2024
Ответить
Мурчалочка
Vesnushka , а у кого испорченный ночной сон? У ребенка, по моему, все хорошо.
28.06.2024
Ответить
Vesnushka
Мурчалочка, вы о чем? Если о ребенке автора он спит с 21.30 до 05.00, что же тут хорошего? Это мало для ночного сна в 2 года. Плюс испорченный сон у мамы как минимум))
28.06.2024
Ответить
Fox
Vesnushka , согласна. У меня испорчен сон, нервы и уже крыша уехала, а шифер все догнать не может... С самого рождения у него что-то со сном... Были даже у невролога и не у одного. Сказали, что с ребенком все хорошо.
28.06.2024
Ответить
Vesnushka
Fox, попробуйте не будить, а создавать «условия для пробуждения», шторы открывать, создавать бытовой шум и т.п… Мы недавно тоже с этим столкнулись, сын (1 год) если спит днём больше 2,5 часов тоже рано просыпаться начинает, сокращаем дс - проблема уходит
27.06.2024
Ответить
Мама Медведица
Vesnushka , правильно девушки пишут
Создавайте просто шум вокруг него, резко не сокращайте дс, а урещайте каждый день на 15 минут
Советы хорошие вам дают
27.06.2024
Ответить
Летта
Fox, нет, 100% помогут. В 3 часа ночи начинает разрушаться мелатонин, если не поддерживать темноту, то от света он быстрее разрушается так сказать, и из триптофана выделяется серотонин, который с первым солнечным лучиком кричит мозгу "подъедем"!!! Потом подключается кортизол, котрый поднимает на ноги ещё не проснувшейся тело 😅
27.06.2024
Ответить
Fox
Летта, попробуем, спасибо 💪🏻 А то действительно у меня уже крыша едет, а шифер догоняет😂😅
27.06.2024
Ответить