Что делать с собой?

Ситуация наверное банальная и часто встречающаяся , но меня она уже очень пугает.

Дело в том что я последнее время стала очень психованой, вечно дергаюсь, ору, срываюсь на детей. Прекрасно понимаю что они это не заслужили и это не лучший метод воспитания, но ничего не могу с собой поделать- Кричу на них за проказы и прочее. Я практически все время с детьми- старшая ходит в сад, но это мало спасает, сын очень капризный и шкодливый. Бабушки-дедушки могут заехать пару раз в неделю и бывает даже с ночевьем но все равно дети же со мной рядом и я не могу даже на пару часов выйти развеяться куда то. Очень хочется просто побыть одной. Вообще нет личного пространства. Все отягощается ещё и тяжёлой финансовой ситуацией и тем что бывший муж набрал кредитов и указал мой номер как свой, звонят естественно мне и днём и ночью и просвета не видно . В чёрном списке уже 50 номеров и каждый день звонят с новых . Короче задолбалась я совсем. Вот как и чем себя успокоить? Валерьянка не помогает, может есть что то ещё по сильнее, чтоб я уж хоть не опала не ходила. Уже боюсь что соседи начнут ментов вызывать от моих криков . Спасибо что прочитали, поделится больше не с кем. Ну и буду благодарна если кто что по советует(

Ps. А знаете девочки что вы мне помогли понять? Проблема то гораздо глубже, проблема то в том что все от меня чего то ждут а при это ни помощи ни вообще каких либо усилий прикладывать не хотят. Конечно они не обязаны, ну так и я не обязана быть для всех хорошей. И теперь я понимаю что я должна делать . Для начала сменить номер и заняться самоконтролем,ну и в конце концов сплавлять внуков на бабушек- дедушек хоть на несколько часов в неделю. Спасибо всем кто не прошёл мимо.