Марафон похудения - день 18

Тренировка, День 18
9 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 1 минута
-20 приседаний с подъемом колена
-30 двойных скалолазов
-20 выпадов назад
-25 ягодичных мостиков с ногами на опоре
-25 приседаний с широкой постановкой ног
-40 отведений ноги в сторону (20 левой, 20 правой)
-40 секунд боковая планка на левой руке
-40 секунд боковая планка на правой руке
-10 берпи

Видео описание
Приседания https://youtu.be/8tYWCUPxzjo
Скалолазы https://youtu.be/BTOD5nN0M8Q
Выпады https://youtu.be/1ph9Ek0Q7gc
Ягодичные мостики https://youtu.be/cfJpAGz8MOw
Отведение ноги в сторону
https://youtu.be/eWx7YWsUe6I
Боковая планка с касанием пола
https://youtu.be/oru7hioSi6I
Берпи https://youtu.be/9E5ROMBgk8w