Марафон похудения - день 19

Тренировка, День 19
12 упражнений, 9 кругов, пирамидой от 4 до 20 повторений и обратно до 4, с шагом 4
- выпады вперёд
- тяга с прямой ногой
- червячок
- разведение ног лёжа
- приседания
- обратные отжимания на трицепс
- недоберпи
- ножницы ногами
- подъемы ног лежа
- приседания с узкой постановкой ног
- ягодичный мостик на прямых руках
- двойные скалолазы

Видео описание
Выпады https://youtu.be/1ph9Ek0Q7gc
Тяга с прямой ногой
https://youtu.be/t1Ud-ZZPOhw
Червячок https://youtu.be/ujCDBI-dReQ
Подъемы/разведение ног, ножницы
https://youtu.be/k3L_zbPms2Q
Приседания https://youtu.be/8tYWCUPxzjo
Отжимания https://youtu.be/XiwLA3dwkW8
Берпи https://youtu.be/9E5ROMBgk8w
Ягодичные мостики https://youtu.be/cfJpAGz8MOw
Скалолазы https://youtu.be/BTOD5nN0M8Q