Як схуднути на 6-10 кг за 2 тижні: Топ-3 дієти 2014. дієта для схуднення ніг
Якщо ти хочеш скинути зайву вагу до дня святого Валентина, тоді зверни увагу на ці системи схуднення, які всього за 2 тижні дозволять тобі розлучитися із зайвими 6-10 кілограмами.
Ти хочеш 14 лютого влаштувати коханому свято?! Тоді тобі потрібно гарненько підготуватися до Дня святого Валентина. Деяким достатньо оновити зачіску і купити нове плаття, проте якщо ти не збираєшся на цьому зупинятися і мрієш стати стрункішою, тоді зверни увагу на системи схуднення, які дозволяють схуднути на 6-10 кілограмів за 2 тижні.
Марія Бурмака є прихильницею японської безсолевой дієти / burmaka.kiev.ua
Українська співачка Марія Бурмака вважає за краще скидати вагу дотримуючись японську , яка дозволяє виконавиці за 13 днів схуднути на 7-10 кілограмів:
Безсільова дієта має на увазі вживання несолоної їжі
За допомогою безсольових дієт можна домогтися двох основних цілей:
1. Допомогти своєму організму скинути зайву вагу.
2. Поліпшити власне самопочуття при проблемах з серцево-судинною системою , нирками, при набряки.
Перш ніж ти почнеш використовувати без солі дієту треба знати що:
- Певна кількість солі (4 - 10грамм) необхідно щодоби для нормальної життєдіяльності організму.
- Велика кількість солі в наш організм надходить з такими продуктами як консервоване м'ясо, сосиски, шинка, бекон кетчуп, соуси, гірчиця.
Кожна людина може індивідуально підібрати солі дієту, виходячи з власного режиму життя і звичок харчування. Є тільки певні правила, яких необхідно дотримуватися:
- Не солити їжу взагалі.
- Протягом дня має бути 4 або 5 прийомів їжі невеликими порціями.
- Потрібно повністю виключити з власного раціону смажене і жирне, гостре і копчене, рибні та м'ясні бульйони, баранину, свинину і дичину, до кондитерські вироби . Ці продукти містять багато солі.
- При безсольових дієтах рекомендуються: хліб житній, супи на овочевих бульйонах, каші, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, яйця не більше одного в день.
- Кращі натуральні джерела солі: устриці, краби, морква, буряк, нирки.
- Необхідно випивати до 2 літрів води в день.
- Якщо ти перший раз вирішила використовувати без солі дієту, то тобі, можливо, підійде варіант, коли їжу підсолюють небагато, але вже приготовлену. Це так звана - малосолевая дієта. Завдяки такому перехідному періоду, буде менший стрес для тебе і організму.
День перший Сніданок: чорна кава. Обід: 2 яйця круто, 270 г салату зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом, стакан томатного соку. Вечеря: 120 г смаженої або вареної риби.
День другий Сніданок: чорна кава, сухар. Обід: 120 г смаженої або вареної риби, 270 г овочевого салату з рослинною олією. Вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан кефіру.
День третій Сніданок: чорна кава, сухар. Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі. Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, 270 г салату зі свіжої капусти, заправленої рослинною олією.
День четвертий Сніданок: чорна кава. Обід: 1 сире яйце, салат з 3 великих варених морквин, заправлений олією, 15 г твердого сиру. Вечеря: 150-240 г фруктів.
День п'ятий Сніданок: 270 г салату з сирої моркви, заправлений соком лимона. Обід: 120 г смаженої або вареної риби, склянка томатного соку. Вечеря: 150-240 г фруктів.
День шостий Сніданок: чорна кава. Обід: 200 г вареної курки, 270 г салату зі свіжої капусти або моркви. Вечеря: 2 яйця круто, стакан морквяного фрешу з рослинним маслом.
День сьомий Сніданок: чай. Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти - 150-240 г. Вечеря: що хочеш з вечерь, окрім 3-го дня.
На восьмий день починаємо дотримуватися дієти у зворотному порядку - повторюємо меню 6-го дня.
На восьмий день починаємо дотримуватися дієти у зворотному порядку - повторюємо меню 6-го дня.
На дев'ятий день повторюємо меню 5-го дня.
На десятий - меню 4-го дня і тд. В останній день дієти - тринадцятий повторюємо меню 1-го дня.