Войти Регистрация
Интервальное голодание
Это система питания в определённое время. Есть несколько видов: 8/16, 4/20 например. Те 8 часов едим и 16 голодаем. Каждый выбирает для себя подходящий коридор времени для питания. Система постепенная суть в том что бы сократить в начале время питания до 8 часов и в этот период сделать 3 приема пищи. Постепенно перейти на 2 а со временем уменьшать период еды до 4х часов. В этот период организм использует собственные запасы жира и резервов. Кроме того доказано что после 12 часов голода, примерно, организм перестает заниматься переработкой пищи и поэтому обращает свои ресурсы на самолечение. Короче это целая теория
46 участников, 6 вопросов

Наконец то вес ниже 63

Заметила что он спускается только если я в предидущий день делаю аэробную нагрузку и ем не много мучного. Надо б конечно совсем убрать белвй хлеб. Но и это придет верю

Комментировать

Комментарии

Россия, Кострома

У меня 63.5 пока, после кардио и отказа от хлеба и сладкого( заменила на сухофрукты) вес стал снижаться.

Ответить
Анюта Видели на сайте 27 февраля, 15:06 Модератор 18 февраля, 12:35
Израиль, Эйлат

Я пока ем и сладкое просто поменьше. Очень тяжело полностью отказаться. Мне нравится что даже так вес идёт вниз пусть и медлннно.

А рост? Мой 165
Ответить
Россия, Кострома

167 см) но после родов надо и качество тела возвращать, поэтому потихоньку подключаю спорт ( было кс).

Ответить
Анюта Видели на сайте 27 февраля, 15:06 Модератор 18 февраля, 17:37
Израиль, Эйлат

Удачи.

Ответить