Предменструальный синдром - страдать нельзя!

ПМС, который стал уже полноправным героем анекдотов, на самом-то деле не такая безобидная вещь. В той или иной степени от него страдают 90% женщин, если предменструальный синдром ярко выражен, он требует медикаментозного лечения.

А теперь о том, как понять, необходимо ли именно вам это самое лечение. Есть два вида симптомов ПМС: психо-неврологические и физические.

Физические симптомы:

- отёки ног и рук

- увеличение и/или болезненность груди

- тошнота

- вздутие живота

- запоры

- расстройство желудка

- головная боль

- повышение АД

Психо-неврологические симптомы, характеризующие предменструальный синдром:

- повышенная раздражительность

- бессонница (или же наоборот  - сонливость)

- вспышки агрессии

- апатия

- быстрая смена настроения

Второй список симптомов на почве первого только добавляет страданий женщине, эмоции становятся острее, любые неприятности утрируются и т.д.

Но даже если вы, пожаловавшись гинекологу на невозможность продолжения этой ситуации, убедитесь – у вас ПМС в выраженной форме, не ждите волшебного рецепта. Даже самые эффективные медикаменты требуют параллельного действия – изменения образа жизни. А это:

- режим сна (ложимся спать в одно и то же время, сон – не менее 8 часов)

- нормализация питания (согласно возрасту и состоянию здоровья)

- распределение времени на все основные сферы жизни.

От себя могу сказать, ПМС стала ощущать только после родов, не ярко выраженный, но всё же… И мне реально помогла консультация хорошего терапевта ЖК, которая мою жизнь разложила по полочкам. Стала всё успевать, а ПМС как такового уже и не чувствую. Режим есть режим))

А как у вас?