Вес!

Сижу на дюкане, не ем соль, углеводы и много пью. Не хочу больше так худеть как худела после родов. К 11 неделям прибавка 0. До 20-24 не буду вес набирать
25.01.2013
Я побоялсь на Дюкане дальше сидеть, А оргнизм спокойно реагирует на диету при Б?
25.01.2013
Конечно. А почему он должен плохо реагировать? Думаеете ему не хватает хлеба и сладкого? Я считаю, что в принципе в ней нет чего-то не нормального. Это правильное питание, если конечно не есть копченого. Плюс в углеводные дни я ем много овощей и ем фрукты. Белковые соблюдаю строго, но тоже достаточно много ем. Тот же творог, йогурт, кефир... И прекрасно. 
25.01.2013
Я тоже Дюкана считаю вполне нормальным. НО для беременности не рискнула продолжать, т.к. для развития ребенка все таки требуются все элементы, а не только белки. Если вы внимательно читали, то хлеб и сладкое я не ем. И простите, но я не понимю где вы нашли там "углеводные дни", в Дюкане белковые и белково-овощные, причем в белково-овощных должно быть 60% белковой пищи. Да, и все таки доктор Дюкан сам рекомендует беременным и кормящим отказаться от диеты или придерживаться 3 этапа с исключением белкового четверга. Следовательно он сам не считает, что для беременных безопасно питаться по его системе.
25.01.2013
Ну вот белково-овощные я и называю углеводными, потому что не придерживаюсь строго. Ем любое количество овощей и фруктов, а белковые соблюдаю строго. Ну, а чего по вашему мнению не хватает у дюкана при беременности? Каких конкретно продуктов? 
25.01.2013
Не каких-то конкретных продуктов, а соотношения жиров, белков и углеводов. И в молочке 0% кальций почти не усваиваемый, если вы об этом читали.
25.01.2013
Если при этом в молоке нет витамина д, а в том которое пью я он присутвует. Я не ем отечественны емолочные продукты, только финские. Наши не качественные. жиры поступают с рыбой жирной и ложкой оливкового масла, углеводы в углеводные дни поступают из овощей и фруктов в достаточном объеме, их количество я не ограничиваю и ем столько, сколько хочу. Конечно если сидеть прям строго, то может это и выйдет не очень. При том, что копченое и агрессивные сахаразаменители точно беременность не украсят. А если подходить с головой и при этом следить за питанием. Вполне. При большом желании можно и в углеводные дни есть кусочек того же многозернового хлеба.  Я сравниваю даже свое самочувствие в ту и эту беременность, учитывая что сейчас я на диете и мне гораздо лучше! Я себя просто потрясающе чувствую! У меня все анализы в сто раз лучше, в прошлый раз у меня уже гемоглобин был в р-не 100, я была сонная, без сил и тд. Сейчас мне просто супер! У меня энергии через край. даже элементарно я сидела все это время на таблетках от тонуса, а тут я не знаю что это, при том что таскаю 10 кг сына. и у меня нет той же тяги к сладкому, мне оно фиолетово. А тогда мне тааак хотелось. 
25.01.2013
Ну здесь ещё игрет большую роль место жительства. Я когда ездила на сессию в Мурманск, мне и то намного проще было. А у нас в городе даже творог и молоко 0% найти почти не возможно, а что уж говорить об импортых... Я пока на Дюкане сидела мои белковые дни состояли почти из одной курицы, иногда говядины, и яиц. Рыбы не большой любитель. Ну и если повезет найти, то йогурт или творожок обезжиреный.
25.01.2013
Ну всегда можно заменить на 1,5%. Их везде хватает. Рыбу надо обязательно есть, без нее никак прям. А на одном мясе тяжко. Я и "булочки" из отрубей пеку. творог делаю кремом с какао с стевией, добавляю кофейный йогурт. По утрам делаю шикарный омлет из яиц и обезжиренного молока с 3%м сыром (правда вожу его из финляндии). 
25.01.2013
Отруби у меня появились только после поездки в отпуск. Стевию так и не нашла ни где, а обычные сахзамы не готова употреблять.
25.01.2013
Я обычные тоже не ем. Хотите пришлю вам стевию? Она стоит копейки. 100 рублей большая банка, вче равно на почту в ближ дни потащусь. Отруби лучшие финские. Могу если надо тоже купить
25.01.2013
Было бы хорошо, если можете. Стевии может дже лучше 2 банки, что бы наверняка, а как вам деньги перевести можно? Можно перейти в личку )))
25.01.2013
Пишите в личку. Завтра куплю и напишу
25.01.2013
У меня любимый завтрак был омлет с ветчиной... ммм... Надо попробовать придерживаться, хотя бы частично
25.01.2013
Алиса,а вы щас ещё на Дюкане?Какк держитесь?есть результат?тоже думаю...вы сколько первых белковых дней выдержали?
13.02.2013
Когда изначально садилась то около 5, это можно рассчитать не его сайте. Сейчас относительно держусь, у пеня 3 белковых дня (пон-ср-пт), вт и четверг белково-овощные с фруктами, а выходные ем все без фанатизма. Вес пока стоит, но начинаю даже без соли чуть отекать (это моя вечная беда)
13.02.2013
вот и моя беда...а в минус не уходили?
13.02.2013
Во время беременности? Нет, не уходила. Вес стабильно стоит, вернее он у меня в завис от дня колеблется в пределах 1 кг. хотя конечно хочется и в минус чуть уйти. Самое главное, что после белковых дней я себя чувствую в сто раз лучше, чем после выходных! Да даже лучше чем после белково-овощных. Вот думаю немного ужестить и в выходдные сделат по мах белковыми, может и вес чуть меньше станет, а главное чувствовать себя буду хорошо. А то поссле них все прелетси жизни. И тяжесть и вздутие ипроблемы с туалетом. При том, что чего-то прям не диетического не ем. и главное анализы на дюкане у меня, как у отличницы. с сыном анемия уже во всю была, а тут 130! Печень отваливалась, а тут все идеально. Прям блеск. 
13.02.2013
спасибо)сидела на Дюкане ещё до Б,но к сожалению потом вес пополз резко вверх (когда бросила диету)
13.02.2013
А Вы все этапы соблюдали и после один день белковый? 
13.02.2013
закрепление бросила за месяц до окончания и вес резко пополз набрала свой и + 10 кг
13.02.2013
Зачем было бросать? У него же и 4ый этап. Честно говоря Вы первая кто после потолстел. У меня половина родственников на нем сильно похудели и никто не толстеет, а мама еще и сверху 5 скинула уже обычно питаясь. Ну и у меня в принципе приоритеты еды изменились, мимо запретных вещей иду и не хочу
13.02.2013
может просто не мое было...у меня подруга тоже не поправилась после него.а бросила потому что силы воли не хватило
13.02.2013
Скорее тут дело в силе воли. А не в том, что не подходит. Просто мне проще, если что, голодать, но не толстеть. Я к еде отношусь, как к средству, а не цели. И легко могу отказаться даже от того, чего очень хочу. Странно, Вы так далеко прошли и ради какой-то еды все бросили. 1 кг жира это 9000 тыс калл. Представьте сколько лишнего. Плюс если мне хочется чего-то сладкого, прям очень очень. Я выберу то, что содержит минимум жира и каллорий. Сидя на диете пеку себе кексы на крахмале, стевии и отрубях. Ем их с кофейным йогуртом. Супер вкусно и сладко. Любая диета это труд, прежде всего над собой. Если уж на дюкане силы воли не хватило, на третьем этапе, когда там такая халява.. То сложно сказать на какой диете будет лучше, учитывая что он один из самых мягких вариантов не ограничивающий кол-во еды
14.02.2013
Меня тоже удивляет, что вы поправились когда бросили. Я когда даже начала по обычному питаться вес в + не шел. У меня + стал появляться уже с Б и то не такими масштабами, как у вас.
13.02.2013
Я тоже постоянно пью клюквенный морс и ем много фруктов, в основном яблоки - ни отеков, ни запоров, соответственно вес в порядке.
25.01.2013
 Творожные дни, яблочные  дни (до 1,5 кг).  Овощи, фрукты.   Бруснивер, морсы брусничные или клюквенные. Я все выше  приняла как норму за один день. В основном этим и питаюсь. Ну если чего то хочется  - иногда позволю себе.  
25.01.2013
А кроме творога и овощей с фруктами ничего не едите? Мясо, курицу или рыбу?
25.01.2013
Да вот  ни мясо любое ни рыба не лезет с самого начала Б.  Иногда в каких то блюдах проскальзывает, но редко.  
30.01.2013
Рыбы я не очень большой любитель, но мне хочется мяса... Много-много мяса и фруктов )) Но фрукты я не все могу есть, например не люблю яблоки, могу 1 съесть иногда, но не больше. Виноград и бананы очень калорийные, их много нельзя. А на одних цитрусовых тоже не поживешь, сразу чесаться начинаю (((
30.01.2013
Ну я яблоки тоже не очень любила. Сейчас наоборот  могу слопать пару штук за раз :) Он полезные, если  натуральные )  Гранаты кушайте. Киви, сливы. :) Ну если мясо хочется - кушайте  конечно :) Главное без гарнира) С овощами :)  
30.01.2013
Гранаты люблю их могу много съесть ))) Киви и сливы только в небольшом кол-ве, т.к. киви вызывает такую же реакцию, как и цитрусы, а сливы мой бедный плохо дружащий с туалетом организм превращает в дрожевое тесто... все бурлит, вздувается и взрывается.
30.01.2013
от отеков - морс из клюквы, бусники - без сахара можно брусничный лист заваривать уменьшить соль в два раза от обычного (совсем отказываться не стоит, она все же нужна организму для веса раз неделю разгрузочный день - любой какой вас больше подойдет
25.01.2013
Я бы могла включить любимый, после Дюкана, белковый день, но очень боюсь навредить.
25.01.2013
а что там конкретно в белковом дне?
25.01.2013
Курица, говядина, рыба, молочка 0%, яйца и т.д. Все что содержит много белков и по минимуму всего остального
25.01.2013
если на один день то можно конечно, вы же не неделями будете так питаться. вот почитайте  ссылка  
25.01.2013
Спасибо огромное. Попробую сделать разгрузочный по Дюкану, тем более он хорошо воду выводит, уже проверенно.
25.01.2013
Худею.((( Вес в 17 недель