Гимнастика для беременных - как часто?
Активный образ жизниВсем привет! Назрел вопрос. Я заимаюсь гимнастикой для беременных дома - ну 1-2 раза в неделю.. Иногда ленюсь и пропускаю занятия))) Но хотелось бы чаще - так как от такого малого количества толку то мало)) А как часто вы занимаетесь?
Натали
Раз в неделю хожу на гимнастику. Перестану работать в офисе, буду ходить раза 2 + бассейн. Дома делаю упражнения каждый день + сейчас в праздники часа 3-4 совершаю пешие прогулки по лесу.
10.05.2013
Ответить
Наталья
а какие упражнения делаешь каждый день? просто у меня оч хороший комплекс но он на час и после него я естественно устаю.. хотелось бы еще что-нибудь каждый день делать.. типа разминки несложной
10.05.2013
Ответить
Натали
Да уж даже не знаю, как написать, упражнений много - и разминка (раскрутка всех суставов), и на укрепление мышц (из положения лежа или на корточках), и с гантельками, и немного степ, и растяжки - делаю всего по чуть-чуть. Я эти упражнения всю жизнь делаю в разных комбинациях по меньшей мере в качестве утренней зарядки. Только сейчас во время Б исключила некоторые упражнения типа пресса, отжиманий... Если провожу много времени дома, то делаю 15-20-минутные подходы несколько раз в день, например, пока смотрю кино.
А еще люблю просто включить музыку и танцевать.
10.05.2013
Ответить
Наталья
ясно) Ну впринципе как и у меня)) Только я не осиливаю это делать ежедневно. Я очень много пешком хожу - и сил на гимнастику часто уже не хватает)
10.05.2013
Ответить
Наталья
http://ggym.ru/view_post.php?id=146 я вот этой гимнастикой занимаюсь - сколько не искала это самая хорошая в инете.. Но опять же надо смотреть нет ли противопоказаний и по самочуствию..
11.05.2013
Ответить
Natalia
Спасибо! Противопоказаний нет. Занимаюсь ежедневно, но я делаю свои обычные упражнения (кроме части на пресс), мне их стало маловато по времени. И... Брр... На бедрах вдруг появился целлюлит. Посмотрела комплекс - понравился, завтра опробую.
12.05.2013
Ответить
Юлия
Вообще ходу на занятия-2 раза в неделю гимнастика,2 бассейн и йога-сейчас не хожу-праздники )))
10.05.2013
Ответить