Собираю ваши советы!!!!!

а мне помогала мысль что схватки это не навсегда и когда нибудь они закончаться!

у меня был достаточно большой потужной период, а голова дочи была высоко, сказали продыхивать, а это не понаслышке, наверное, знаете не просто. так вот прибежала акушерка и дала афигенный совет, как продыхивать потугу, начинается схватка делаешь глубокий долгий вдох, и потом зажимаешь зубы, и сквозь зубы шипишь, т.е. делаешь долгое громкое ШШШШШ... прям сквозь зубы с напряжением сильным, как будто у вас рот прям вот заклеян а вам выдохнуть надо, короче с усилием, и главное чтобы напрягался верх живота на выдохе этом, и максимально напрягалось анальное кольцо т.е. выдувалось как бы.. получается такой эффект, что по ощущениям ты тужишься, тебе легче от этого, но ребенок продвигается без напряга, а значит без разрывов, идет естественно медленно без усиления. в итоге у меня даже трещинок не было. доча родилась почти 4 кг, не факт что благодаря этому, но до этого я через раз продыхивала. хотя ходила и на курсы и т.п... а 8 часов схваток без вод продержалась благодаря "лошадиным губкам"))) удачи вам! 

В первые роды мне больше всего понравилась поза - обнять мужа и расслабиться,повиснув на нем,а он тер спину в двух местах внизу. и дышала пока терпимо - вдох и мееееедленный выдох,,когда это уже не помогало-частые вдох и выдох со звуком а. Если тужиться нельзя-переходите на собачее дыхание и лучше на коленях головой в пол. Первые потуги у меня были оба раза вертикальные-муж под мышки держал. Врачей оба раза не было. Потом прибегали уже. Во вторые роды было не так больно. Пузырь прокололи, я поныла часик медленным дыханием в позе- подушка на перекладину кровати,где голова, сама облокотилась и расслабилась на подушке головой свисая с кровати вниз,а муж тер нужные точки на спине.через час потуги пошли. Снова с мужем вертикально.когда прибежали врачи, уже вышла головка!

У меня за 4 часа до рождения сына начались потуги (а тужиться нельзя еще было). Продыхивать потуги никак не получалось - подтуживалась и стонала (под конец орала).А схватки очень хорошо продыхивались стоя под горячей водой в душе - муж поливал на живот

Главное на схватках не кричите, силы растратите, а потом тужиться не сможете! Лучше громко громко пыхтите-дышите -вдох-нос глубоко - выдох шумно ртом, дышите часто, как будто запыхались  шумно отдышиваетесь. Мне помогала единственная мысль - что сжигание заживо признано болезненнее родов))) А на потугах главное слушать акушерку и не кричать - потуги не такие болючие, но таз хрустеть будет, не бойтесь - я разорвалась "от уха до уха", но не почуствовала этого на потугах, а у меня не было никакого обезболивания вообще во время родов! Слушайте акушерку и врача  и старайтесь изо всех сил, откроется второе дыхание! Все будет хорошо, потом такое облегчение, как будто паровоз с вас скатился) Удачи!!!

Мне только дыхание помогало. Вдох носом, выдох ртом и подольше. Поза только стоя или держась за что-либо ))) всякие типа на четвереньках мне никак не помогали. Больше я ничего не могла делать )))