Разгрузочный день

Поздно, но отвечу. Я ем углеводы на завтрак и сладкое, на обед обычно второе с гарниром и салат, вечером главное есть только нежирный белок — творог обезж., белки от яиц или говядину отварную. Вес держу уже долго, если на обед ем немного, то еще и теряю

Пробовала кефир и яблоки — к обеду мне казалось, что я сойду с ума. Сейчас стараюсь в целом есть простую еду, вроде отварного мяса со свежими овощами, на утро творог, кефир, фрукты, ограничила потребление соли. Помогает =) В таком режиме можно даже с утра кусочек тортика перехватить =)

Я б на вашем месте выбрала творог или гречку, потому что там калории есть — не загнешься. Сама делала на твороге и кефире, на след. день было оч плохо, все трясется от слабости, пульс 110, спала целый день. Больше, наверно, не буду разгружаться.

я ем гречку и литр кефира на день... но в такие дни я страшнее Гитлера

я творог кефир ем, пью отвар шиповника он хорошо от отеков творог он хотя бы сытость даст, а огурцами вообще не наедаешься, там одна вода

Не знаю, подойдет ли  меню на вашем сроке: мне врач в 15 недель назначила 1 разгруз в неделю, и как вариант-мясной день. 1 куриная грудка, или говядина. Отварить. НО БЕЗ СОЛИ. Если воротит от яблок и творога можно попробовать

Меня врач тоже заставляет, но чем больше срок, тем сложнее мне оно дается :( ни творог, ни кефир, ни огурцы, ни тем более яблоки вообще голод не утоляют, наоборот еще больше есть хочется :( еще и мелкому не нравится - пинается в три раза больше обычного. обычно силы воли хватает до обеда в лучшем случае. А раньше, до беременности, могла хоть несколько дней подряд вообще не есть и ок

Я сама очень быстро вес набираю.К 31недели у меня уже +17.Но врач сказала,что не хочет меня ограничевать и вот как она мне составила разгрузочные дни

Сделайте себе салат из овощей, скушайте вареную куриную грудку, залейте все это следеньким соком и не мучайтесь огурцами))) смысл? Достаточно не есть мучного, жирно жареного и кушать понемногу.

на мой взгляд глуповато разгружаться именно на этом. ну вот кто придумал панацею — яблоки, гречку, кефир и огурцы? почему именно они-то??вес быстрее всего уйдет,если разгрузить кишечник! соответственно нужно есть поменьше, и что-то, что поможет быстренько избавиться от лишнего. и в самом лучшем варианте эта разгрузка должна длиться хотя бы пару-тройку дней.хорошим началом будут просто киви утром, а в течении дня можно кушать то, что легко и быстро переваривается. т.е. никакого мяса, мучного и сладкого. из напитков исключить все, кроме питьевой негазированной воды. ну утром кофе или чай не повредит, просто его стоит водой запить.зачем страдать именно на этой гречке или яблоках...есть же столько вариантов!добавьте в рацион свежевыжатые соки, очищение пойдет быстрее. есть чудо-салат, не зря он "щеткой" называется — капуста, морковь, свекла.отличный выход делать коктейль с молотым семенем льна: кефир/сыворотка + для начала чайная ложка молотого семени льна + пара ложек клетчатки. По утрам за часок до завтрака. Чудесное средство...и тогда никаких разгрузочных дней и не понадобится.П.С. сейчас же лето! столько вкуснятины появилось и продается: абрикосы, черешня, нектарины...абрикосы очень быстро очищают кишечник. Да и любые фрукты благотворно влияют в общем-то. Кушайте на здоровье.