Деликатный вопрос

у меня так было (причем не Б была), как раз когда туалет ремонтировали, тоже "перетерпела". мне помогло выпить столовую ложку оливкого масла утром натощак.

Свечу глицерина, чтоб сходить  в туалет. А потом стараться правильно питаться.

На себе испробовала одно средство. После двух дней решила съесть детское пюре из чернослива- на ночь. Простите за подробности, всю ночь там бурлило сильно, а на утро еле добежала, вышло все. Для меня теперь это крайняя мера. А так врач гинеколог мне разрешила дюфалак, но пока не пригодился.

Если очень нужно, можно свечку глицериновую минут на 20 перед туалетом. Она и размягчает и смазывает проход. Сама несколько раз пользовалась, очень выручало. А если тужиться потом тонус замучает, по себе знаю.

С утра стакан( можно два ) воды комнат темп( не холодной), через15-20 минут два мягких киви, через 20 мин можно позавтракать( в идеале овсянка) до обеда должно все выйти

Фитомуцил. Растительное слабительное. Очень мягко помогает. 

инжир попробуйте покушать....я вон два дня как стала есть, так простите как утка, с горшка не слазию, аж прекратила

Попробуйте вареный початок кукурузы

Киви скушайте. 

Скорее всего, каловые массы уже очень сухие, из за того, что долго в прямой кишке лежат, и вода из них в кишечник давно всосалась. И тужиться нельзя, да и тяжело, и сами не выходят...  Вы купите в аптеке грушу резиновую, небольшую, грамм на 300-500, наберите в нее воды комнатной температуры, и сделайте Вашим какам аквариум)))) вылетят только в путь! А вот дальше старайтесь соблюдать диету, что девчонки пишут, и никогда не терпите! Даже если Вы только прям подозреваете, что вроде бы там что то скопилось, идите в туалет (с планшетничком или телефончиком)))) и медитируйте)))))