Настроение и сон стали периодичны

Всем привет! Срок почти 30 недель. Я столкнулась со следующими "проблемами" (пишу в кавычках, поскольку - это не очень важные проблемы, просто маленькие недомогания).

1) Настроение мое постоянно меняется, то хорошее, то плохое. Но последнее время оно в основном депрессивное. Ничего не радует, даже ЕДА. Девочки, бедный мой муж. Теперь я сначала извиняюсь, а потом уже начинаю его пилить, мне кажется, что ему тяжелее, чем мне. Но он мужественно терпит. Может я действительно устала за 7 месяцев? Настроение словно в ПМС.

2) Сон. Очень тяжело уснуть, точнее не улечься уже 2 ночи. Все время жарко, хоть мы и проветриваем комнату, но на ночь окно боюсь открывать, тк моего супруга продувает, тк он спит у окна, потому что в начале Б, мне было все время холодно. Перевернуться с боку на бок - это целая проблема. Когда срок был 15 недель, и мне говорили, что со сном будет тяжко, я не верила, а теперь понимаю - уснуть действительно тяжело.

Девчонки, кто как выходит из данных ситуаций? Как повышаете себе настроение, а точнее терпите раздражение, и как быстро засыпаете?

Заранее благодарю!