Разгрузочные дни!кто придерживается?

ДД,девочки!Очень интересен ваш опыт по разгрузочным дням.Положили меня на дневной стационар с излишней прибавкой,ничего не назначили кроме разгрузочного дня.Вчера у меня как раз был такой день))за весь день съела 500мл кефира 1%,400 гр творога 2% и 4 зелёных яблока.Жрать весь день хотелось нереально!!! Малая толкалась очень сильно весь день,к вечеру думала с голоду помру))я к мясу привыкла))отвес за день -1,4кг.Неплохо,но не гуманно имхо)))кто то ещё придерживается таких разгрузок? Как результат?стоит ли?И как это отразится на ребёнке? если в другие дни есть как обычно,будет ли резон?я не могу сидеть на диете как мне говорят врачи "следить за питанием".Следить за питанием это все 9 месяцев есть овес,я так не могу,вкусняшки люблю)))максимум могу исключить сладкое и соленое.Делитесь мнением и опытом!