Войти Регистрация
Активный образ жизни
Природа очень мудра - дает женщине целых девять месяцев, чтобы приготовиться к чуду рождения ребенка, но только в тот момент, когда видишь личико своего младенца, полностью перерождаешься, становишься совершенно другим человеком, другой женщиной - МАТЕРЬЮ.
49053 участника, 142883 вопроса

СПорт на ранних сроках

Активно занималась спортом до того, как увидела // и бассейн и кардио и силовые и групповые

Сейчас как овощ уже больше недели

Чувствую, что спина болит именно из-за этого

Но на спорт боюсь

Тк когда ещё не знала, что Б, активный прям спорт был и у меня кровило, как начало М

К врачу только 20

Но мне кажется, она скажет -не надо, только б не отвечать


Вы ходили в спортклуб при Б и чем там занимались? Что нельзя категорично?

Про силовые, приседы и становую понятно все. Про пресс тоже

Оставить дорожку и все?

Дождаться 12той недели и потом начать? Так это ещё 1,5мес

Я разожрусь за это время и жиром заплыву ,((

Так не хочу потолстеть ,((

Комментировать

Комментарии

Россия, Санкт-Петербург

У меня сейчас почти такой же вопрос. Но я склоняюсь к тому, чтобы прервать занятия, т.к. можно реально навредить беременности и уже потом фигура будет точно будет не так важна. Можно потом себя спокойно вернуть в прежнюю форму.

Ответить
Россия, Москва

Всё индивидуально, чужой опыт вряд ли поможет Вам, кроме самого общего -что опасны сильные силовые нагрузки и т.п. Я до середины срока бегала и в прошлый раз, и сейчас - конкретно мой организм это воспринимал очень хорошо. В бассейн интенсивно плавать в 1 беременность ходила практически до родов, сейчас это сложнее в плане выделения времени, так что плаваю, только когда ездим на дачу, но тоже активно. Всё время хожу пешком, а главное - не переедаю.

Ответить
Марта 14 августа 2018, 18:45
Беларусь, Жодино

Я сразу же бросила зал,т.к. первая беременность закончилась выкидышем. Ровно в 6 недель начался жуткий токсикоз,рвало вплоть до 20 недель.Месяц лежала под капельницами,ничего даже пить не могла. За всю беременность набрала 15 кг. Как же я в начале за лишний вес переживала!!!Сейчас плюнула и успокоилась. Планирую ГВ,там и питание наладится и вес уйдет,а через два месяца можно будет и тренировки потихоньку начинать. Не рискуйте вы своей беременностью ради красивой фигурой.Раз столько лет в спорте,то потом с легкостью вернетесь в прежнюю форму.Хорошей и лёгкой вам беременности)))

Ответить
КотикЯ 14 августа 2018, 18:06
Франция, Париж

Занимаюсь 2 раза в неделю дома, по 30-40 мин.

Немного качаю пресс, делаю упражнения на ноги, ягодицы, выпады.

Ежедневно плаваю либо в море, либо в бассейне (пока лето)


Спортом занимаюсь, потому что настояли врачи, при хорошей беременности у нас не запрещают. Да и не хочется после родов выглядеть как коровушка.

За питанием тоже слежу.


А вы лучше посоветуйтесь со своим врачом, что вам можно, что нельзя.



Ответить
Lari 14 августа 2018, 18:14
Россия, Северодвинск

У меня врачу который будет вести Б больше 60 лет, и будь ее воля, она меня бы в больницу закрыла на все 9 мес с поднятыми ногами на кровати 🙈🙈

Ответить
КотикЯ 14 августа 2018, 18:54
Франция, Париж

Ой 😂

Ответить
Россия, Москва

я занималась и не знала , а потом пришел токс и я еле ползала, никакой спорт не нужен был. После 12 нед начала тренировки для Б, я занимаюсь дома. Но потом в 19 нед мне все запретили, сейчас вроде можно, но болит то ли живот, то ли связки, да и страшно чего-то, за шейку боюсь. Так что остается только следить за питанием, что удается с трудом, тк еще и есть хочется. В общем жизнь не сахар, вечером лежу. Подождите 1й триместр, если не будет противопоказаний, занимайтесь, но тоже тему надо изучить, тк та же самая дорожка с ходьбой по разному может влиять. Тут не угадаешь как себя организм поведет. Но в любом случае до 12 нед я бы подождала.

Ответить
Lari 14 августа 2018, 18:04
Россия, Северодвинск

Можно конечно, просто выгуливать себя.. но это ж совсем не то..

А чем дорожка повлияет, если угол не ставить и скорость небольшую

Или себе да иди.. там и полотно получается пружинит.. это полезнее, чем по асфальту

Ответить
Россия, Москва

ну я по себе сужу, мне почему-то в этот раз даже ходить больно, хотя в первую Б скакала как лошадь, спокойно и по 2 км ходила и по лестницам, сейчас кости и бока болят. Когда много ходишь, то тонус может быть, от тонуса шм укорачивается, я же говорю, это как пойдет - может все хорошо быть и спорт только на пользу, а может и наоборот

Ответить
Lari 14 августа 2018, 20:49
Россия, Северодвинск

Я с первой б тоже скакала лошадью

И по лестницам бегала на 5 этаж на работе по 10 раз в день туда-сюда

В этот раз тяжелее тоже

Ответить
Финляндия, Хельсинки

У меня схожая ситуация, я со спортом на Ты)))) До беременности и бегала и качалась (силовые) и велосипед (летом) и групповые - core, power, пилатес - шла везде, куда меня манила интуиция.


Я единственная из своих знакомых, кто решился оставить спорт даже в 1 триместре. Конечно полностью исключила штангу! Оставила растяжку, присяды с резинкой, выпады (у меня "тяжелый" низ, лучше не запускать), велотренажер.
Но, парадокс в том, что все вышеперечисленное мне делать стало очень тяжело. Резко сбивается дыхание, начинается одышка, тяжелеет живот. Я в тонус матки не верю (в Европе нет такого диагноза), поэтому не боюсь. Но само по себе ощущение неприятное. Продолжать не хочется.
Сейчас начался второй триместр, а я так и не могу решить какую нагрузку выбрать, чтобы относительно равномерно прорабатывать тело.
Поэтому помочь советом, к сожалению, не могу. Но хотя бы вас морально поддержу)))
Удачи и легкой беременности)))))

Ответить
Lari 14 августа 2018, 18:05
Россия, Северодвинск

Я долго занималась тяжелой атлетикой

Поэтому, мышечная масса большая

Я ее, конечно, восстановлю потом

Но боюсь, зарасту жиром за Б

По самое..... капец в общем!

У меня был как-то переоыв(спину сорвала), так я за полгода превратилась в танкер, потому что 3-4 раза в неделю силовые+2-3р в неделю кардио

И вдруг рррраз и ноль

А питание все то же

Ответить
Россия, Москва

"А питание всё то же" - так кто мешает его скорректировать в соответствии с нынешними условиями?

Ответить
Lari 14 августа 2018, 20:47
Россия, Северодвинск

Ну так я и так была на пп

Просто тогда организм впритык к нагрузке

И надо было совсем на волу переходить)))


Сейчас я стараюсь

Но пока, только самое начало

Есть совсем ничего не могу и не лезет

Ответить
Россия, Москва

У Вас такие серьёзные проблемы с обменом веществ, что без свирепых ежедневных нагрузок даже при умеренном питании Вы толстеете? Ну не бывает так у здорового человека, который постоянными голодовками не приучил свой организм к экстремальному режиму экономии каждой калории, физику ещё никто не отменял - на обычную жизнедеятельность и обычную активность типа ходьбы и повседневных дел тело тратит энергию и немало.

Ответить
Елена 14 августа 2018, 22:28
Австрия, Вена

Тем более, если есть тренированные мышцы, они сами по себе сжирают энергию.

Ответить
Елена 14 августа 2018, 17:21
Австрия, Вена

Что Вам мешает ходить в бассейн?

Ответить
Lari 14 августа 2018, 18:07
Россия, Северодвинск

Вот как раз бассейн я чёт боюсь больше всего

И не из-за нагрузки

А из-за халатного отношения к справкам

У нас, конечно, хороший, чистый спортклуб

Но цена ниже средней (не меняю, потому что хожу в нагруженный более 10 лет и удобное расположение)

И контингент иногда ходит.. мама дорогая.. а бабушки с грибком это просто ппц

Ответить
Елена 14 августа 2018, 20:02
Австрия, Вена

Ну найдите хороший бассейн, может чуть дороже. Вам сейчас всё равно в зал не походить.

Ответить
Япония, Осака

Я ходила в зал усиленно, пресс качала, подтягивалась и т.п., но потом начались боли в животе и мазня - бросила.

Сначала переживала за целлюлит и лишний вес, а теперь, с набором +16 кг я себя люблю больше чем когда-либо. В зеркале любуюсь собой, никакой ни целлюлит, ни лишний жир не напрягает.

Мышцы никуда не делись, в свои 40 чувствую себя лучше чем многие 20-ти летние с надбавкой в 4 кг.

Ничего страшного, после родов быстро восстановитесь...

Ответить
Lari 14 августа 2018, 18:08
Россия, Северодвинск

Эх, очень надеюсь, что да

Хотя, мне светит пкс

Но надеюсь, после планового мне пораньше разрешат спорт

В прошлый раз после экс я три месяца в себя приходила

А подружка недавно после пкс через 1,5мес уже пошла на спорт- врач разрешил

Ответить
Россия, Москва

Если занимались активно, то можно продолжать, но снизить нагрузку и полностью убрать упражнения, которые противопоказаны беременным. Занимайтесь без фанатизма, по самочувствию. Силовые лучше заменить на аэробику, бассейн или йогу.

Ответить
Россия, Мытищи

Я бросила резко, тк стало плохо на тренировке, сильно пульс подскакивал, даже при ходьбе,а когда закровило после велосипеда, закрыла абонемент в фитнес. Ну нафиг, ребёнок дороже фигуры.

Ответить