йога во время беременности
Активный образ жизниДевушки, кто ходит на йогу для беременных?
Нравится ли Вам? понимаю, что все индивидуально, или может кто-то может порекомендовать уроки для беременных(видео)
Прочла, что можно заниматься с 14 недели.
Очень хочется движения и растяжки с дыхательными упражнениями, прям потребность)
Slava Ukraine
Я хожу с 18 недели, но не в спец класс для беременных а у своего учителя у кого уже 3 года занемаюсь, он подберает мне упражнения. Мне хорошо... стряхивается тело, надеюсь 3 триместр хорошо перенесу
31.01.2019
Ответить
Наталья Даниленко
Прежде всего вы должны точно знать, то нет противопоказаний. Если чувствуете себя хорошо и есть желание, то кончено же стоит заниматься йогой. Это полезно для любой женщины. О пользе йоги можно говорить часами - особенно для нервной системы полезно, становишься более стрессоустойчивой. Циркуляции крови улучшается, а это дает нам силы, хорошее самочувствие и прекрасное настроение .Если ранее не занимались, то вам нужен курс для начинающих и знать что именно можно беременным https://bodymaster.ru/training/home/yoga-i-pilates/yoga-sovety-i-uprazhneniya-dlya-beremennykh.html .Здесь как раз рассказано как и с чего начинать. Я думаю, что однозначно только польза будет от занятий йогой.
21.12.2018
Ответить
Avelin
Я занималась в первую Б сама , по видео, но до этого 2 года ходила в центр, поэтому все асаны знала. Все полезно, если нет противопоказаний, у меня не было, но тем не менее с растяжкой и позами, где нужно приседать поаккуратнее! В этот раз я делала пилатес и иногда с гантелями, короткие тренировки, времени на йогу уже не было. Но все это до 32 нед у меня получилось, из-за угрозы преждевременных родов((( короткая шейка. Так что даже если все хорошо, надо в меру и очень внимательно
03.12.2018
Ответить
JaneParker
Йога - это очень хорошо, НО, если вы до этого не занимались - идите на занятия с тренером, который сможет контролировать Вашу технику.
Потому что там тонкая грань между пользой и вредом. Чуть не так наклонитесь - привет зажимы. Да и дыхание тоже нужно «поставить».
Хотя бы месяц походить к тренеру, понять что к чему, а дальше уже можно будет самой дома асаны выполнять
03.12.2018
Ответить
Ольга
да, вот так и хочу) занималась сама немного До беремен.,но это все не то)) ну и для беременных специальная йога)
03.12.2018
Ответить
tsatsa
Если врач не запретил активность, ходите обязательно! Хожу до сих пор, все ок. Начала правда, ближе к концу второго триместра, но потому что с работы не успевала, а расписание обычно неудобное везде.
03.12.2018
Ответить
