Витамины в первом триместре

Принципиально не принимаю поливитамины. По моему мнению, с них детки "кабанеют". Пью только то, что считаю нужным с учётом мнения Г. Это йод, Д3, фольку, омегу 3 и магний. Эпизодически добавляю кальций.

К сожалению даже летом восполняет естественным путем витамин Д проблематично, оказывается, для того чтобы именно получал организм витамин Д необходим определенный УФ, я мониторила прогнозы погоды и ни разу не увидела летом необходимый минимум, поэтому люди даже живущие на юге где регулярное солнце страдают от дефицита витамина, поэтому надо тогда и на него сдавать анализы и смотреть результат. По поводу омеги, я вычитала неоднозначное мнение, во время беременности не всегда ее рекомендуют принимать. А так, комплекс витамин этот я пила в первую беременность, чувствовала себя отлично, родила в срок здорового ребенка. Во вторую беременность пила финские витамины, Минисан мультивитамин мама, вот у них мне состав понравился больше, там 17 компонентов в составе и того же магния больше чем у других витамин. Принимала с момента планирования и после родов тоже пропивала курсом. Если сравнивать, то во вторую беременность у меня было больше сил и энергии, и не было проблем с гемоглобином, на удивление он был всегда в норме.

А аскорбат как пьёте (дозировку как рассчитываете)? У меня есть этот в запасах и Эстер-С от Солгар

Я пью витамины я iHerb, мне очень нравится, после приема тошнота проходит ))

Разумеется, люди разные и одни и те же препараты переносятся по разному. Главное соблюдайте дозировку. Я же пила и пью Элевит и мне лично он идет. Но он- профилактика, а не лечение. И если в организме дифицит чего-то, профилактика уже не поможет. У меня так с витамином Д. Вообще в средних широтах дифицит у всех, даже летом. И всё-таки я сдала анализ. Оказалось совсем печаль. Пила лечебную дозу. Скоро пойду на контроль. Девочки знакомые сдавали в конце лета, имея шикарный загар- дифицит. Дело конечно каждого, но я за то, чтобы сначала сдать анализы, а потом лечить. Ну и я за Элевит как дополнение к питанию.)) И да, если доктор посчитает нужным, он может назначить лечебные дозы в дополнен е к витаминному комплексу.

Отличный пост и грамотный подход!!! Я такую же Омегу пью все беременность, усваивается хорошо, но витамин д плюсом все же пила так как низкий свой, а от солнышка почти ничего не получаю. Да, комплекс лучше со второго триместра.