Как справиться со стрессом, не прибегая к медикаментам?

У меня несколько недель фрустрации и паники в 2020 году были,когда началась вся эта шизофрения с ковидлой😅сейчас как то нервы по крепче) Стараюсь думать о ближайшем будущем,встреча с дочкой,новая жизнь с ней)Смотрите на все происходящее как зритель в театре,не обдумывайте ту ересь которую слышите из радио или телевизора

Привет. Я для себя нашла несколько способов:Не читаю новости итт стараюсь свести поток информации к минимуму, все равно ничего не изменить, только зря волноваться и расстраиваться; Смотрю на YouTube ролики, которые меня успокаивают. Иногда сериалы или фильмы, ещё нравятся китайские видео про их быт. Очень красивая картинка и успокаивающая музыка Музыка тоже помогает. Сейчас учусь играть на синтезаторе Помогает почитать или порисовать. По видеоурокам или что-то абстрактное Ещё помогает что-то пописать - дневник или часть произведения - просто история, что пришла в голову Один раз было ужасное настроение из-за многих факторов, до такой степени, что хотелось руки резать, хотя раньше никогда такого не делала. Но я себя остановила, нашла хну для михенди (уже давно дома валяется) и разрисовал все ноги и руки 22 рисунка 😊 Когда ноги и руки закончились, поняла, что могу смеяться и напряжение исчезло. Ещё сестру разрисовала)