прибавка за беременность и вес новорожденного?

Когда мне было 30 лет, я родила дочку 3 кг. А набрала я +12 кг. Уже через 4 месяца я похудела обратно к своим 44 кг, тк ребенок первый столько маеты было с ней, и я вообще ни спала, ни ела. Короче скинула оч быстро. А сейчас мне 37 и я набрала пока что 8 кг. Думаю приду к тем же +12 кг. С 42 размера ушла в 44-46. Насколько быстро у меня получится сбросить вес в этот раз остается загадкой, так как уже возраст и инсулинорезистентность. Главное! В беременность кушать много качественного белка, тобеж мяса. И по меньше пустых углей, тобеж булки, хлеб, печенья, шоколад, конфеты, торты, пирожные, макароны пшеничные и тд и тп. И больше клетчатки: овощи на пару и свежие, салаты, травы. Тогда и не придется вам худеть потом) и ГСД не грозит.