Магний и кальций. Как принимать?

Магний пью с утра, кальций профилактическую дозу вечером. Знаю, что еще чередуют 2 на 2 недели, но мне удобнее так

Если судороги по ночам, то это может быть еще и нехватка железа и вит. группы В. По крайней мере, у меня так было, врач назначала железо и действительно помогло.

Не прекращайте, просто пейте отдельно, чтобы магний уже усвоился, а на ночь уже кальций

Магнелис б6 по инструкции пьётся по 2 таблетки 3раза в день. А кальцемин в инструкции наоборот написано перед сном отдельно от магния

Кальций + Вит Д утром, магний перед сном

Сама собираюсь начинать курс кальция, тоже изучаю вопрос, из того, что узнала: пить курсами недели по 2-4 (тут индивидуально), не дружит кальций с железом (а вообще загуглите таблицу совместимости витаминов и там наглядно увидите, с чем можно его пить, а с чем по-отдельности, с разницей часа 2 хотя бы), из препаратов или кальцемин, или кальций д3 никомед, пить или утром, или днем (но тут, опять же, смотрите, что пьете еще и как совмещать препараты по их взаимодействию друг с другом). Магний лучше отдельно, с перерывом часа два между ними

Магний точно на ночь пейте, а вот кальций… кажется утром или в обед нужно

Лучше возьмите рецепт лекарства и обратитесь к своему врачу , нужно сдать анализы , чтобы посмотреть а у вас точно этих витаминов не хватает , чтобы не пить в избыток , если у вас недостаток , ваш врач вам должен назначить дозировку , с витаминами лучше не шутить 🙏🏽

Мне от судорог Магнерот помог. Где-то через 2 недели уже заметно лучше стало