Спорт во время беременности

Я занималась, с тренером, его сразу предупредила. Но долго не проходила, начался токсикоз 😅 Потом просто сил не было на силовые)) Ходила только на пилатес Но да, посмотрела ниже комментарии, я сначала от врача получила добро, что мне можно заниматься, и потом в зал пошла

Если ранее занимались, то продолжайте. Не пропускала тренировки и пресс качала до 12 недель, после только косые мышцы. Вес конечно нужно убрать. Максимум сейчас гантели по 2-3 кг

Вообще, рекомендуется в 1 триместре ограничить силовые нагрузки, потому что есть повышенный риск отслоек и гематом. Умеренная нагрузка на верхний отдел мышц скорее всего не навредит. Моя подруга, фитнес-тренер, вела групповые до 7 месяца. Просто никто никогда не даст вам гарантии, что все будет - ок, или наоборот не ок. Это только ваша зона ответственности. Я планирую вернуться в зал на 16 неделе, но наверное исключу упражнения на ноги, потому что при их выполнении все равно активно работают мышцы кора, естественно упражнения на пресс так же исключены. И добавлю хождение на дорожке и аквааэробику для кардионагрузки

Если тренируется всегда и чувствуете себя хорошо-то прекращать не обязательно,подойдите к тренеру и сообщите о своем положение ,вам подберут другую тренировку и даже если вы в группе занимаетесь просто будет подходить и корректировать задания,наш тренер с беременными работает,я,к сожалению,не смогла ходить,из за токсикоза,не давал мне покоя ни днем ни ночью,сил не было,а с 6 месяца я записалась на аквааэробику,это такой кайф для животика,девчата,кто ходили всю беременность на такие занятия утверждают что роды прошли отлично,так что если у вас есть возможность идите еще в бассейн,это нереальный кайф и успокоение,особенно в последние недели 🩷🩷🩷🩷

Приятельница в 26 недель на пилоне выступление давала. Если вы занимаетесь всю жизнь, то почему бы и нет. Это мое мнение, но будет куча не согласных. Нужно взвесить готовность организма, есть ли угрозы по Б и от сюда уже плясать. Все индивидуально. Я на коньках в 27 недель каталась

Все на ваш страх и риск, вам даже врач не предугадает всех нюансов. Кому то ничего не будет, а у кого-то угроза случится. До первого скрининга я бы перешла на легкий спорт, а дальше по самочувствию и плаценте. Во втором триместре пробовала зумбу, но живот очень заныл, так что я плавала по часу, без остановок) пилатес тоже сокращение матки вызывал, так как там везде пресс задействован. Аквааэробика зашла в отпуске.

Наверное лучше не рисковать 🧐

Я думаю нет.

Я бегала, играла в теннис, ходила в походы по глупости молодая была. Последствий плохих не было. Но это не норм, не надо так делать. Если дорожите беременностью зачем этот риск?