Потянула мышцы-помогите советом!!

привет!! Помогите советом!!!сегодня пришлось ехать в больницу с маленькой дочкой и немаленькой сумкой. Так подучилось, что все это тащила на себе-дочь на руках, сумка в руке. В итоге надорвала мышцы.. В локтевом сгибе.. Теперь это все безумно болит, руки разогнуть и согнуть не могу. Мы на ГВ. Что посоветуете?