Войти Регистрация
Общие вопросы и опросы
Вопросы здоровья взрослых членов семьи.
23886 участников, 26798 вопросов

Часто плохо сплю

Подскажите, девочки, стала плохо спать и часто. За последний месяц тяжело вспомнить спала ли хоть одну ночь нормально. За ночь могу проснуться раз 10, а могу один раз, но уже не уснуть до утра. Как вернуть нормальный сон? Хочу спааааааать!!!!

Комментировать

Комментарии

Мурмуль 30 августа, 13:33

Знакомо, спать хочешь, а нормально выспаться не можешь. Я Реслип пила, засыпала после него через 20-30 минут и нормально спала на протяжении всей ночи.

Ответить
Вавилина 30 августа, 21:55
Россия, Москва

А его не опасно принимать? Ну, в смысле привыкания не будет? А то как-то не хочется всю жизнь таблетки потом пить.

Ответить
Мурмуль 31 августа, 11:49

Нет, не опасно, привыкания Реслип не вызывает, если переживаете, то можете с врачом проконсультироваться. Я даже знаю, что его назначают и в качестве лечения бессонницы, тогда его принимают какой-то срок.

Ответить
ЛетняЯгодка 1 сентября, 07:36
Россия, Москва

Да, мне врач Реслип для избавления от бессонницы назначал 10 дней принимать. Обращалась с жалобами на частые пробуждения ночью и плохое качество сна. Реслип мне помог, после того как его пропила проблема больше не возвращалась.

Ответить
Мурмуль 1 сентября, 11:13

Ну, да, просто у меня такого нет, что парям каждую ночь плохо сплю, но иногда временами бывает. В таких случаях я реслип и принимаю, он мне подходит тем, что и засыпаю быстро после него и просыпаюсь легко.

Ответить
Александра 25 августа, 15:25
Россия, Ульяновск

Магний прекрасно решает эту проблему

Я пила вот такой https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415?rcode=AIN0398

И вот такой https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Taurate-400-mg-90-Tablets/70118?rcode=AIN0398

Оба прекрасно работают. Спасают даже от нервных тиков и высокого давления. Сон прекрасно нормализуют.

Ответить
Вавилина 30 августа, 21:56
Россия, Москва

Спасибо за подробности, надо попробовать.

Ответить
Россия, Москва

Мне помогал стакан тёплого молока с мёдом прямо перед отправкой в кровать. ( т.е. после сериалов, секса, обсуждения насущных вопросов в кровати, именно перед самим сном)

Сейчас ловлю себя на мысли, что после стакана кефира , выпитого поздно вечером , засыпаю быстрее и сплю крепче, чем когда забыла купить кефир ( только в этом случае могу не пить его вечером, обожаю просто)

Ответить
Вавилина 30 августа, 21:57
Россия, Москва

На меня к сожалению кефир так не действует.

Ответить
Россия, Москва

Разобраться в причинах бессонницы. Чаще всего это стресс, много беспокойства в течение дня, измотанность. Подумать, как улучшить ситуацию. Все работающие препараты - рецептурные.

Ответить
Вавилина 30 августа, 21:58
Россия, Москва

Стресса хватает

Ответить
Россия, Москва

Магний пропейте, на ночь минимум 100мг хелатной формы. Есть специальные порошки магния для сна

Ответить
Вавилина 30 августа, 21:58
Россия, Москва

Спасибо

Ответить
Украина, Алексадровка

Адаптол

Ответить
Вавилина 30 августа, 21:58
Россия, Москва

спасибо

Ответить