Не могу заснуть после насыщенного событиями дня
Анализы, исследованияВот сегодня, например😆
Лежу, хочу спать и не сплю. Что в таких ситуациях делать? Какой препарат держать в аптечке?
Счастливая Мама
Вы аккуратней с выбором препаратов от сна,бывает во вред могут работать.Лучше проконсультироваться со специалистом.
02.09.2019
Ответить
Lyulyok
Валокардин или валосердин (аналог подешевле). Посмотрите в инете. Магний - накопительного действия, а это для быстрого засыпания 👍
02.09.2019
Ответить
Женьшень
как вы вовремя с постом, вчера с 10 вечера до 2 ночи не могла уснуть😅😅 а все потому, что магний несколько дней уже забыла выпить, с ним засыпаю прекрасно, пью на ужин обычно
02.09.2019
Ответить
Маша Емельянова
У меня какая-нибудь бубнилка вроде Властелина колец) быстро засыпаю. Если не засыпаю, то хоть лежу слушаю.
02.09.2019
Ответить
Патрикеевна
Поддерживаю ниже комментарий - магний!!! Раньше пила постоянно, сейчас нервы в норме и пью на ночь. Сплю отлично.
02.09.2019
Ответить
Dari
Научиться расслаблению. Техники есть специальные. Перед сном можно выпить теплого молока или какао.
01.09.2019
Ответить
Александра
Магний! Пить можно постоянно. Идеальный вариант. Дозировка не меньше 400 мг
01.09.2019
Ответить
Джиглипуп
То есть пить его каждый день? Независимо от того, нервничаешь или нет?
02.09.2019
Ответить
Александра
При постоянном приёме, Вы нервничать перестанете. Замкнутый круг - чем меньше в организме магния, тем сильнее мы стрессуем, а чем сильнее стресс, тем больше потеря магния.
Поэтому пейте магний)) только в хороших формах (цитрат, малат, таурат, треонат, глицинат) и в хороших дозировках (400-600 мг/сутки)
02.09.2019
Ответить
Dari
Магний не влияет на реакцию на стресс... Это реклама. И при серьезной бессоннице он бесполезен. А несерьёзная сама проходит.
02.09.2019
Ответить
Александра
Это не реклама. Это факт. О роли магния для организма, в т.ч. в периоды стресса написано много статей, подкрепленных исследованиями. Кроме того, у меня есть опыт личный и всех членов моей семьи. Во время приёма магния у меня нет проблем со сном, я гораздо спокойнее реагирую на негативные события вокруг меня, уже не говоря, о том, что нервные тики проходят. Эффекта он не даёт, если в форме оксида и пьют 100мг. Очень важна форма магния и дозировка
03.09.2019
Ответить
Dari
Я не видела таких исследований и его нет в общемировых рекомендациях. Можете привести ссылки на статьи?
Боюсь, что личный опыт не показателен.
03.09.2019
Ответить
Откорней Докончиков
Ага. Да. Прям от всего лекарство. Магний не влияет на кортизол и мелатонин
02.09.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.