Войти Регистрация
Прошу совета
Вопросы здоровья взрослых членов семьи.
23952 участника, 26939 вопросов

Витамин D3 и Омега3

Прошлую зиму я с детьми пила Омега 3, каждому своя. Я думала, что это замена рыбьего жира и наподобие витамина Д3. Но похоже ошиблась, думая, что одно и тоже. Мне Омега 3 помогала не спать, я была бодрее и усталость меньше. В зимнее время чувствую себя медведем в берлоге. Рыбу не ем и мне эти таблетки были необходимы. Сейчас я уже начала чувствовать себя мишкой. Солнышка нет и мне плохо. Заказываю на айхерб. Хотя и в России уже появляются похожие аналоги. Что же заказывать Омега-3 или рыбий жир?, отдельно витамин Д3? Ещё у детей зубы меняются, кальций с витамином Д3 пропили бы. Можно и у нас купить кальций Д3 никомед. Дочка в прошлом году ключицу ломала осенью. Совпало с началом смены зубов. Сейчас у неё шатается 3 зуба, один растёт. Недавно пальцы прищемила, слава Богу без перелома, пропили немного кальций. У сына тоже зубы меняются и растёт. В том году покупала только омегу-3 и комплекс витаминов жевательных для детей. Мне нужно рассчитать на зиму до апреля что пить, когда и сколько. Помогите, что вы покупаете??? Вариант "мы не пьём ничего или мы против витамин" мимо. Детям 6 и почти 9 лет. Этот возраст иногда входит во взрослые таблетки, а иногда нет.

Комментировать

Комментарии

Россия, Новокузнецк

Для вас можно без сдачи анализа пить вит Д3 до 5000 МЕ, но я бы не рискнула сама, и пью 2000 МЕ, но я знаю свой уровень, подняла его до оптимального и теперь пью поддерживающую. Пью Ноу фудс с айхерб. Дочери даю такой же, только 1000 МЕ - 9 лет. Больше уже не рискнула бы. Но я не сдавала анализ на ее уровень, если там есть дефицит, то дозу надо согласовывать с врачом, поэтому, пьем только поддеживающие дозы, которые разрешены без сдачи анализов. Омегу пила тоже от Ноу фудс в дозировке 250 / 500 по 2 капсулы, теперь купила от Солгар на 950 по 1. Кстати, всю зиму, при плотном контакте с гриппом, у нас никто не заболел, говорят, так работает вит Д3

Ответить

я тоже хочу поддерживающие дозы

Ответить
Россия, Москва

В 12 бодрит!

Ответить

витамины группы В меня не бодрят. Я рыбу не ем, не могу запах и вкус переносить с детства. Поэтому мне не хватает именно Омеги 3

Ответить
Россия, Москва

В идеале нужно сдать анализ крови на 25-Он гидроксивитамин. Это и есть Д3, чтобы посмотреть какой у вас исходный уровень, что бы потом рассчитать дозировку в какой пить

Считается, что Лмега 6 и 9 мы много получаем из пищи, поэтому в основном пьют Омега 3. ВЫ ее хорошо переносили? проблем с ЖКТ не было?
Кальций для детей есть в виде мармеладок и жидкий и в виде твердых сладких таблеток. Какой предпочитаете?
Ответить

у меня не было проблем с жкт. А что может быть?

Ответить
Россия, Москва

при слабой поджелудочной и плохом оттоке желчи бывает расстройство стула. Еще жалуются на отрыжку рыбным.

Детскиq кальций + магний Animal parad или мягкие мармеладки Солгар U cube. Там в составе есть Д,
Ответить

спасибо!

Ответить
🔥
Россия, Москва

Омега 3 и витамин D это конечно не одно и то же. Витамин D хорошо бы пить в зависимости от потребности, которую определяют по анализам. Хотя у 90% населения его нехватка. Есть БАД, где есть и Омега, и вит.D, например такой:


но не уверена, что ребенок сможет выпить капсулу, они большие по размеру. Лучше тогда брать специальные детские БАДы.

Ответить
Кристина 24 сентября, 00:44
Россия, Калининград

А вместе они хорош усваиваются интересно ? Или лучше брать отдельно омегу и вит д ?

Ответить
🔥
Россия, Москва

Витамин Д - жирорастворимый витамин. Поэтому с Омегой усваивается хорошо.

Ответить
Кристина 24 сентября, 09:30
Россия, Калининград

Спасибо )

Ответить

спасибо и мне пойдут такие.

Ответить
Россия, Москва

Омега и Д-3 это разные вещи . Мы пили раньше всей семьей 9 месяцев в году 5000 ед. витамин Д от Солгар. Сейчас заказала D3+K2 тоже 5000ед от Solaray. Омегу всегда беру от Bluebonnet.

Ответить

совместно пьёте Д3 и Омегу-3? Можно ли их с 6 лет?

Ответить
Россия, Москва

Совместно можно, дозы для 6 лет не знаю , моим 10 и почти 13. А вообще есть на айхербе и для малышей даже - жевательные и жидкие формы . Д3 так вообще с рождения педиатры советуют.

Ответить

Там дозировка разная

Ответить