Войти Регистрация
Нутрициология
Вопросы здоровья взрослых членов семьи.
24464 участника, 28065 вопросов

Поднять витамин Д

Пью его курсами практически постоянно. Дозировка 5000 Ед, заказывала с iHerb. Но последнее время часто хватаю всякие простудные. Решила сдать кровь на витамин Д. Результат - 24,22 нг/мл(( Получается, что он у меня плохо усваивается.

В анамнезе - холецистэктомия. Начиталась, что без желчного все жирорастворимые витамины плохо усваиваются. Терапевт никаких рекомендаций не дает((
Что делать? Как поднимать уровень вит.Д?
Комментировать

Комментарии

Жанна 30 марта, 23:14
Россия, Москва

Читала отзывы на хербе, что иногда там не соблюдается дозировка, плохо поднимают уровень. Поэтому я периодически по 20 тыс пью вместо 10 тыс.

Ответить
🔥
Россия, Москва

Все может быть) У мужа на 5000 Ед (эти же витамины из одного пузырька) поднялось на 30 за 3 месяца. Хз много это или мало, он пьет в той же дозировке и врач ему сказала увеличивать дозу не надо.

Ответить
Жанна 30 марта, 23:46
Россия, Москва

Я бы попробовала с жирной пищей и креоном пить Д.

Ответить
🔥
Россия, Москва

Вроде пью после завтрака, это один из самых плотных приемов пищи, если его можно так назвать)) Спасибо, попробую дозу витамина увеличить и креон добавить.

Ответить
Германия, Берлин

я принимаю D3+K2, заметила разницу от просто витамина D3, усваивается гораздо лучше👍

Ответить
Россия, Москва

Он таблитированный у вас?

Ответить
Германия, Берлин

нет, капли

Ответить
Россия, Москва

С айхерб заказывали?

Ответить
Германия, Берлин

я из Берлина, у нас тут на амазоне заказывала, айхерб к нам какое-то время не доставлял, сейчас не знаю как

Ответить
🔥
Россия, Москва

А сколько витамина К2 пьете? У меня в мультикомплексе его 80мкг.

Ответить
Россия, Москва

мне эндокринолог тоже сказал пить витамин Д3 с К2, так он лучше усваивается

Ответить
Германия, Берлин

на 1000 i.E. витамина д у меня 20 мкг К. Я пью около 5000-7000, зависит от погоды и моих планов.

Ответить
Россия, Москва

еще бывает при нехватке железа витамин Д не усваивается

Ответить
🔥
Россия, Москва

Гемоглобин 135. Ферритин не сдавала.

Ответить
Россия, Москва

гемоглобин вообще не показателен, он может быть в норме, а по факту анемия! вот нужен как раз ферритин и еще пару показателей, если надо могу поискать какие!

ферритин болжен быть равен весу, но лучше чуть выше!

как поднимется, то и витамин Д начнет расти!

еще бывает, что добавка одной фирмы не подходит, а на другой все ок!

Ответить
🔥
Россия, Москва

Я уже сменила комплекс на другой. Еще Вигантол советуют, но его нигде нет(

Ферритин проверю при случае, лишний раз вены не хочется колоть)

Ответить
Россия, Орехово-Зуево

Света, я витангол у Ани беру, она с Германии привозит, ссылку могу скинуть, если надо

Ответить
🔥
Россия, Москва

Аня, привет! присылай в личку!)

Ответить
Россия, Москва

Вот я вигантол пью, 10 капель в день.

Хорошо поднимает. Но купить успела в ноябре, без всякой задней мысли взяла 6 бутылочек, чтобы не бегать за ним, а потом он исчез из продажи.

Ответить
Задунайская 30 марта, 19:37
Россия, Краснодар

Свет я 3 месяца пила ежедневно по 10 тыс, потом только перешла на 5. Уже года 1,5 по 5 пью 4-5 раз в неделю. И то если заболеваю до 30 разом выпить могу. Он плохо растет у меня тоже.

Ответить
🔥
Россия, Москва

Танюш, спасибо, поняла! Тогда пока пью по 10 до лета, а там проверю и решу что дальше делать.

Ответить
Задунайская 30 марта, 19:41
Россия, Краснодар

Я сейчас тоже каждый день пью, в эпидемию-то. Заканчивается он у меня :( интересно айхерб доставляет сейчас?

Ответить
🔥
Россия, Москва

Я сделала частичные запасы еще в январе, витамина Д навалом. А вот мои мульти и детские витамины заканчиваются, мелкие у меня единственные, кто пьет витамины как по часам ежедневно перед сном)

Да, IHerb доставляет, но часть ассортимента теперь запрещено к доставке в Россию(( И подразобрали у них многое из-за пандемии.

Ответить
🔥
Россия, Москва

Я поднимала 10 тысячами, а после перешла на поддерживающие 5000

Ответить
🔥
Россия, Москва

Катюш, за какой срок подняла?

Ответить
🔥
Россия, Москва

За два месяца но не до нормы, у меня он вообще ниже плинтуса был((((сейчас на пяти тысячах хотела пересдать, но с этим карантином и самоизоляцией рухнули все планы 🙈

Ответить
🔥
Россия, Москва

Мне надо было ОАК сдать и гормоны в определенный день цикла, поэтому и поехала в лабораторию, заодно и вит.Д сдала, он в Хеликс по акции сейчас за 690 руб. при сдаче анализов от 2200.

Ответить
Россия, Саратов

5000 Ме это профилактическая доза витамина для женщин. Т.е. вы просто поддерживаете свой уровень витамина. Увеличьте до 10 тыс Ме. Через месяц сдайте еще раз анализ и проследите динамику. Но лучше обратиться к эндокринологу.

Ответить
🔥
Россия, Москва

Да, сейчас уже подняла до 10000 Ед.

Муж наблюдается у эндокринолога в платной, тоже был низкий, поднимали именно этой дозировкой и этими же витаминами что у меня. Но у него все органы на месте, в отличии от меня)

Ответить
Россия, Москва

Вит д, лучше сдавать в лаборатории CMD, и ещё кое что сдайте анализ на лептин, от него зависит усваивается вит Д у вас или нет. Мне так эндокринолог говорил.

Ответить
🔥
Россия, Москва

Я сдавала в Хеликсе, там была хорошая акция на него - за 690 руб. при заказе других анализов от 2200.

Ответить
Россия, Москва

Светлана, а у вас муж метформин принимает?

Ответить
🔥
Россия, Москва

да, глюкофаж

Ответить
Россия, Москва

Возможно, проконсультироваться у эндокринолога

Ответить