Японка. День 2.
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНу что девочки, как дела? Как прошел вчерашний день? Какой настрой сегодня?
Делимся результатами. Пишем в комментариях утренни вес, а в скобках отвес.
У меня 71.8 (-500грамм).
Меню на сегодня (второй день):
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, капуста
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира
Совет дня: если вчера было тяжело не кушать после 18-19, то оставьте кефир на более позднее время и выпейте его за час-два до сна.
Девочки, а где все остальные? :)
Меню на третий день
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо (девочки, сырые яйца пейте только, если они домашние, если домашних нет, то лучше их вообще исключить), 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения
Викуся
Все, ухожу спатки завтра уже на работу (отвыкла рано вставать, так что нужно лечь пораньше) Всем завтра хороших отвесиков!!!! До завтра!
09.01.2011
Ответить
Викуся
Ой, я что-то переела. Мясо хорошо насыщает, и я его съела с огромным удовольствием ;)
09.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
мясо действительно хорошо насыщает, потом на ночь еще кефирчика выпей, чтоб дурные мысли в голову не лезли)
09.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
ровно столько как вы мышеловку ложат))))) шутка))))
скажу по секрету, что когда я первые 2 раза сидела на японке, то в моем варианте было не 15 грамм, а 150 :)
и я их съедала) отвес утром все равно был.
Я думаю, что я возьму как минимум грамм 50 - это приблизительно 2 ломтика.
09.01.2011
Ответить
Ирина
Завтра будет тяжелый день...морковь не люблю, получается только сыр на обед а на ужин яблоки
Сегодня уже труднее чем вчера...гóлодно((((
Сегодня уже труднее чем вчера...гóлодно((((
09.01.2011
Ответить
~Ж@nna~
а я сегодня ещё не обедала)))ладно теперь поужинаю)))на завтра меню списала!пока держусь стойко)))отвесов нет,но хоть не в плюсе и то радует)))
09.01.2011
Ответить
Pevichka
Девчонки,такой большой отвес у всех,вы молочаги !!!! Может и меня завтра весы порадуют
09.01.2011
Ответить
Nata Tikhonova
самое тяжелое, готовить мужу вкусную еду, а самой в себя запихивать вареную рыбу
09.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
Девочки, старайтесь разнообразить для себя эти скучные блюда. Рыбу необязательно варить, ее можно запечь в духовке с лимоном или пожарить, такой же рыбкой можно и мужа накормить, только не забыть посолить :))
09.01.2011
Ответить
Nata Tikhonova
мне скорей не столько голодно, сколько вкусненького хочется катастрофически... добавила ложку меда к зеленому чаю после обеда, надеюсь на отвес это сильно не повлияет...
09.01.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.