День третий - 12 января
Дневники худеющихПривет красавицы стройняжечки!!!! 
Вот и позади третий день диеты - день прошел замечательно - меню было такое:
хронология веса: 64,5-62,4-62,1-61,2-60,9= общий отвес 3,6 кгух как я рад как я рад!!!!
на сегодня по плану:
Вот и позади третий день диеты - день прошел замечательно - меню было такое:
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
но как я и сказала сразу - кабачок я сразу убрала -воспоминания с прошлого раза слишком яркие - мне вообще не полезло это блюдо - поэтому я разделила достаточно большой ужин - в обед съела говядину с салатом, а на ужин яйца :)
Весь вечер пробегала по делам - это мне вместо спорта :))))
хронология веса: 64,5-62,4-62,1-61,2-60,9= общий отвес 3,6 кг
ух как я рад как я рад!!!!на сегодня по плану:
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Как и планировала заменю сегодня на ужин фрукты кефиром, который я не пила во второй день, два дня фруктов - это почти без отвесов - не хочется ;) тем более в два часа уезжаю по делам когда вернусь не известно - перекушу по дороге кефирчиком, чтобы поздно не кушать :)
Как ваши успехи девочки мои красавицы?
Ольга
Ты молодец, Света! у меня вот всего 500 грамм убежали, а сегодня опять застолье!!!! блин! забыла, что сегодня у нас с мужем дата (девять лет знакомства) 
предложила ничего не отмечать - обиделся...эххх...
предложила ничего не отмечать - обиделся...эххх...
13.01.2011
Ответить
Света
Ну отвес в 500 это не привес в 500 ;))) а вот застолия эти враги наши - ты уж постарайся там по минимуму - овощи, сыр, малеха винца - ну сама знаешь что можно ;)
13.01.2011
Ответить
Мария
У меня за второй день отвес опять кг:) итого за 2 дня 2 кг. Правда вчера накосячила - разболелась голова и я съела зеленое яблоко дополнительно. Но вроде ночью желудок хорошо себя вел - не как вчера. Сегодня постараюсь без косяков. Только вот спортом заниматься не получается пока:( некогда - пол дня работаю дома, еще с дочей одна сижу - короче, не получается.
13.01.2011
Ответить
Света
Отвес то замечательный - яблоко не колбаса - на первый раз простительно - конечно старайся без послаблений, а то потом еще чего в рот попадет ;)) Ну со спортом дело вообще сложное - занятость, лень, интернет -куча всяких у нас как обычно причин - знаю по себе -меня дисциплинирует только спортзал :)
13.01.2011
Ответить
Света
Лен - супер - поздравляю!!!! Конечно все впереди, это даже без сомнений, а сама как по самочувствию? Объемы же уменьшаются? ;)
13.01.2011
Ответить
Елена
Я кручу обруч и в это врем одеваю шорты специальные, сто лет назад покупала поэтому даже не помню как они называются, в них здорово потеешь, сегодня заметила что целлюлит стал исчезать, а вот с животом беда, ну никак не хочет подтягиваться, надо заставить себя пресс качать, пока готовлюсь морально.
13.01.2011
Ответить
Света
ага и у меня есть такие штаны "резиновые" я их называю -я еще под низ мажу крем жгучий с красным перцем - жесть я тебе скажу -внутри море когда снимаешь :))))
13.01.2011
Ответить
Skaz_ka
Света, молодец!!! Хороший результат у тебя за эти дни, по предыдщему опыту могу сказать, что реально похудеть на 7 кг за 13 дней, если нехомячить после 18,00, хотя даже с нарушениями результат бывает огого!!! Какие планы после японки?
13.01.2011
Ответить
Света
как тебя зовут, а то по нику как то не оч обращаться ;) Спасибо сама рада - что так хорошо уходит вес - тьфу-тьфу - 7 это как раз то что нужно ;) После японки - неделя на закрепление результата- диетическое питание без вредностей(сладости, мучное, жирное и т.д.) - потом в зависимости от веса или кефирную(по долиной которая) и "эффективная" - мне она больше нравится - после достижения желаемого веса - для поддержания веса - система -60 - основные ее принципы - иначе я опять расползусь - у меня это происходит оч быстро к сожалению :(Я посмотрела ты с Иркутска - ммм - землячка моя - я там училась, жила 3 года во времена своей молодости :))) А вообще я сама с Усть-Илимска - думаю знаешь такой город :)
13.01.2011
Ответить
Skaz_ka
Лена! Ага, знаю Усть-Илимск) Я тоже, как гармошка, то вширь, то вхудь)) а "эффективная" это что?
13.01.2011
Ответить
Света
вот она :) я обычно после застолья какого нибудь ну и или просто плохого поведения :))) использую три перых дня - 1-1,5 кг уходят точно..Сейча правда планирую вообще изменить принцип своего питания - надоели мне эти качели уже :((
13.01.2011
Ответить
Skaz_ka
ООО, она мне понраились отчего то, несмотря на кефир)) однако я в качесиве разгруженности с сб до пн на ней посижу, а вот с понедельнка на японку! Спасибо, Света, огромное приогромное! Энтузиазма во мне все больше и больше))))) только б не сорваться теперь)
13.01.2011
Ответить
Света
Так вот и давай вместе ;)) - так и веселее, и как показал опыт дисциплинированее - стыдно ведь писать что натрескалась вредностей и все испортила - держись - смотри на свои фото где ты стройнягя - и постоянно повторяй - что у тебя есть голова-ей думать и ты хозяин своего красивого тела и замечательной фигуры, а не желудок и жир которые по моему заодно 
13.01.2011
Ответить