ПРИГЛАШАЮ ОТВЕДАТЬ ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ

а мне мягкой показалось)))) правда.  Есть хочеться, но  только  после  18.00  к  ночи  по  превычке  жевать  ириски)))) А   в  основном НЕТ!!!    Так  как ешь  обедаешь   ужтнаешь. Пока Терпимо.  Сегодня второй  день  только  может  свалюсь  еще  на  дне пятом не  дотяну))))   у  меня  бывают  срывы)   но  Н.Г  оставил  лишнее  надо  убирать

Согласна полностью. Даже  спору НЕТ.  Может  кстати  люди  почему  после  ДИЕТ  поправляются,  да  потому  что, питание  идет  в  два раза  больше,  так  как  сидит человек на  диете.  Отказывает себе  во   всем....  А  потом, жуткий  срыв.....Человеку  кажеться  что  ОН  питается  как  обычно, а  Нет  (жрет)  много  вдвойне... От  этого  и  сбой..дисбаланс....! +  вновь набранные  килограммы вдвое более.  Что  до  меня,  мой  вес  обычно  стабилен  55 кг.  З  Н.Г  праздники  жрала,  точно   и никак  более  ЖРАЛА .   И нажрала.  Вообще говорят  это  жидкось.  посмотрим.  4  кг  это не  много  и   скинуть  можно  бес  проблем.  Но,  вот  удержу  ли))))  ...... поглядим.

Давайте с завтрашнего дня точно!!! Пишите результаты.

Вероника  ТЫ  где?   Ты  решилась?

Значит  ты  сегодня  в  наших рядах)))  У  меня  рост  163  вес  59.  Это  при  начале  ДИЕТЫ.   МНЕ  вес  нужен 55  кг. Убрать  вроде   чуть  чуть  необходимо)))) Сегодня   у  меня  второй  день.  Но  я  буду  отдельный  пост  писать.  Опишу  как  все  проходит.  И  сколько  покидает  меня....(вес)..... тебе  сколько  скинуть  надо при  росте  каком?  

ЛОВИ Японская диета - потеря веса до 8 килограмм за 13 дней Средняя суточная калорийность 695 Ккал. Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели) Меню японской диеты (на 13 дней) рацион на 1 день Завтрак: несладкий кофе Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока. Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм) меню на 2 день японской диеты Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока) рацион на 3 день Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле рацион на 4 японской диеты Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока Ужин: 200 грамм любых фруктов меню на 5 день Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона Обед: вареная рыба, стакан томатного сока Ужин: 200 грамм любых фруктов рацион на 6 день Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов) Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом меню на 7 день японской диеты Завтрак: только зеленый чай Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить) Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня: или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм) или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира или 200 грамм любых фруктов или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом рацион на 8 день Завтрак: несладкий кофе (без хлеба) Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом рацион на 9 день японской диеты Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока Ужин: двести грамм любых фруктов рацион на 10 день Завтрак: несладкий кофе (без хлеба) Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм Ужин: двести грамм любых фруктов меню на 11 день японской диеты Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле рацион на 12 день Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира рацион на 13 день японской диеты Завтрак: несладкий кофе (без хлеба) Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм) Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.