День седьмой - шестнадцатое января
Дневники худеющихВсем привет девоньки!!!!
У меня неделька подошла к концу - впереди еще одна - но уже отсчет идет на убыль и это радует ;) хотя не скажу что диета сильно меня напрягает - но уже оч хочется чего то кроме списка - вот мои пожелания - гречка, творог, сыр :)))) о сладком пока и не думаю... Кстати я предлагаю отчитываться недельку после окончания диеты - так сказать на закрепление результата - так же будем отписываться по весу, будет как раз видно как ведет себя вес после диеты, кто со мной дальше? ;))
итак вчера было по плану:
Девочки отметтесь, кто со мной в строю - хочу составить табличку наших достижений ;)) - чтобы потом после диеты все наглядно было видно - и мне нужны ваши отвесы за весь период по дням -с какого начали и по порядку - можно в личку ;))
Сегодня меню шестого дня:
У меня неделька подошла к концу - впереди еще одна - но уже отсчет идет на убыль и это радует ;) хотя не скажу что диета сильно меня напрягает - но уже оч хочется чего то кроме списка - вот мои пожелания - гречка, творог, сыр :)))) о сладком пока и не думаю... Кстати я предлагаю отчитываться недельку после окончания диеты - так сказать на закрепление результата - так же будем отписываться по весу, будет как раз видно как ведет себя вес после диеты, кто со мной дальше? ;))
итак вчера было по плану:
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
от списка ни ни как обычно, плюс спорт -коплекс на все группы мышц+хх
Ну а теперь, об отвесах - у меня как уже повелось -200 гр - прямо смешно уже :)))) хотя я туту вдруг поняла причину - у меня намечаются КД, а как известно похудение в последнюю фазу цикла оооочень проблематичное, я совсем об этом забыла.... нужно начинать после кд сразу - вес уходит гораздо охотнее... Ну да ладно, раз уж так получилось, буду наслаждаться тем что есть ;)
Девочки отметтесь, кто со мной в строю - хочу составить табличку наших достижений ;)) - чтобы потом после диеты все наглядно было видно - и мне нужны ваши отвесы за весь период по дням -с какого начали и по порядку - можно в личку ;))
Сегодня меню шестого дня:
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
Как ваши успехи, какое настроение! Все в строю? ;)))
кого еще внести - пишем свои данные ;)
Ольга
я не на японке, но отчитаюсь :)) минус 600, итого 57,0 Осталось ещё три кэгэ.
Завтрак - зелёный чай
Обед - котлета рыбная на пару, чай
Ужин - половинка ананаса.
Перед сном зелёный чай :)
17.01.2011
Ответить
Елена
У меня сегодня 8 день, изначальный вес 63кг, желаемый вес 56 кг.,по порядку 62,3 -70061,7 -60061,1 -60060,6 -50060 -059,7 -300 всего -3,300, ну ничего я в строю, полна решительности, чувство голода отсутствует совсем, аппетит утих,питаюсь по плану!!!
17.01.2011
Ответить
Мария
Я в строю. От диеты ни ни. Но вчерашняя курица видимо сделала черное дело - -100 грамм всего - так же как у тебя вчера.
Вот мои отвесы (сижу 7-й день сегодня):87,3-86,3-85,3-84,9-84,4-84,1-84,0 итого пока 3,3:( похуже, чем у тебя. Поживем - увидим, чего дальше будет
17.01.2011
Ответить
Марина
Светик, ты опечаталась в сообщении, написав свой последний вес не 60.2, а 62.2. Быстренько исправляй)))))Ну и мои данные, чтобы тебе не искать, если я попаду в твою табличку, ведь я начала позже чем все остальные. Начала диетку 15.01.2011.Рост - 165, вес начальный 64.2, на сегодняшний день 63, общий отвес -1,2 кг.Отвесы: 1-й день (15.01.2011) -900гр, 2-й день (16.01.2011) -300гр.Пока все))
17.01.2011
Ответить
Света
ох ёлки(тьфу-тьфу) - еще мне не хватала сглазить :)))))) щас исправлю - данные приняла ;)
17.01.2011
Ответить
Марина
После 2-го дня диеты мой вес - 63.0 кг, соответственно отвес -300гр, честно сказать ожидала большего, но хорошо подумав, решила, что и так хорошо))) Покрутила обруч 15 мин + сделала разные упражнения на все группы мышц, вышло 20 мин = 35 мин спорта (может и не много, но для начала мне хватит). Диету соблюдаю от и до, отклонений нет, только сегодня решила исключить кабачок, поэтому меню ужина разделю еще и на обед.Меню на 17.01.2011 (3-й день):Завтрак - кофе+кусочек ржаного хлебаОбед - большая часть капустного салата (капуста свежая) + 200гр варенной говядиныУжин - 2 яйца в крутую + остатки капустного салата.Ну, а теперь о самочувствии: вчера все было в норме, а вот сегодня утром тяжеловато, т.к. встаю я рано и ехать до работы мне долго, соответственно позволить выпить себе много воды не могу и завтракаю только на работе. Уговариваю свой организм, чтобы не взбунтовался)))) Сейчас позавтракала и мне значительно легче)))))))P.S.: первый раз когда встала на весы был вес 62.6 кг, но я решила еще раз проверить и мои весы показывали уже 63.0 и т.к. цифра не менялась после нескольких попыток, то я решила ее и оставить.
17.01.2011
Ответить