Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
ОТЧЕТ: Что сказать ВСЕ НЕ ПЛОХО. По прежнему Есть охота очень после 18.00, стараешься отвлекаться, загружать себя делами, бытом.....детьми.....Это помогает. Никаких головокружений, упадка сил пока не чувствую. За вчерашний день отвес ( -1,100 ) Это круто на самом деле. По прежнему считаю что уходит пока жидкость.
Вот это отвес!!!!! супер просто Молодчина - совсем чуточку осталось тебе - потом главное сохранить результат, но я уверена все получится обязательно! :)
-200 я уже привыкла :))) общий отвес с начала -4,3 - в принципе не плохо - еще неделя впереди посмотрим что она мне принесет - хочу дотянуть до 5 кг хотя бы...
мммм.даааа удачки НАМ)))))
Завтра напиши свой вес...интересно. я так полагаю у тебя вот сейчас уже не жидкости уходят а именно то что надо жиры подкожные сало)))) Это очень хорошо. пей только 2 л в день мин
я сегодня чайком тепленьким упиваюсь действительно голод подавляет. ты прикинь у меня сегодня просто (соблазны) будут. ОООООО Господи дай МНЕ СИЛ. Я в гости иду. к подружкам а они такие зажыточные дамы, стол накрывают а там явства..как в ресторане дорогом))))
вот потеха. капусту в туалете жевать буду . как коза)))) ржуНИМАГУ
у меня был на диете опыт такой - пришла со своими коробочками :)))))) ниче поржали надо мной и угомонились когджа поняли что я непреклонна, а ты ну не знаю... если там такая вкуснота ;))))
Как ты и просила мой отчетик)))После 2-го дня диеты мой вес - 63.0 кг, соответственно отвес -300гр, честно сказать ожидала большего, но хорошо подумав, решила, что и так хорошо))) Покрутила обруч 15 мин + сделала разные упражнения на все группы мышц, вышло 20 мин = 35 мин спорта (может и не много, но для начала мне хватит). Диету соблюдаю от и до, отклонений нет, только сегодня решила исключить кабачок, поэтому меню ужина разделю еще и на обед. Меню на 17.01.2011 (3-й день): Завтрак - кофе+кусочек ржаного хлеба Обед - большая часть капустного салата (капуста свежая) + 200гр варенной говядины Ужин - 2 яйца в крутую + остатки капустного салата. Ну, а теперь о самочувствии: вчера все было в норме, а вот сегодня утром тяжеловато, т.к. встаю я рано и ехать до работы мне долго, соответственно позволить выпить себе много воды не могу и завтракаю только на работе. Уговариваю свой организм, чтобы не взбунтовался)))) Сейчас позавтракала и мне значительно легче))))))) P.S.: первый раз когда встала на весы был вес 62.6 кг, но я решила еще раз проверить и мои весы показывали уже 63.0 и т.к. цифра не менялась после нескольких попыток, то я решила ее и оставить.
ОТЛИЧНО)))) Ты ПРОСТО МОЛОДЕЦ!!!! Смотри ка вес у всех уходит по разному))) ...Я вчера много дел домашних переделала+СЕКС. Видимо СЕКС помогает))) избавиться от лишнего
ХОРОШИЙ СЕКС!!!!
Держись, сегодня с утра тоже ощутила слабость так небольшую в виде того. Что захотелось более поваляться в постельке.
У меня сегодня - 1,100 Согласна крута))))
Мне еще осталось 2-3 кг. совсем чуть чуть*
Насчет весов . У меня так же бывает. Я например когда встаю возьми в руки что нить тяжелое ЧТО БЫ СБИТЬ.....ПОТОМ ВНОВЬ СТАНЬ И ВЗВЕССЯ, Я так делаю.
Это если у тебя электронные.
Привет) Да у тебя отвес хороший, ты молодечик))) Держусь, стараюсь))) Весы у меня электронные, нужно будет попробовать сделать так как и ты). А сбросить мне еще много нужно, набирать гораздо легче)))))))), ну да ладно будем бороться до конца))) Удачного дня тебе))
так........ чтобы знали
Недостатками этой модной диеты являются:
— непропорциональное содержание жиров, на долю которых приходится до 60% общей калорийности дневного рациона;
— завышенное содержание белков в дневном рационе;
— заниженное содержание углеводов;
— недостаточное количество всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа), а также некоторых витаминов (С, Е, фолиевой кислоты и др.);
— очень низкая калорийность диеты, которая практически не покрывает физиологические потребности организма, что может повлиять на обмен веществ, произведя негативные изменения в организме.
Противопоказания японской диеты.Противопоказана японская диета людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, а также кормящим матерям.
Противопоказания
Категорически не рекомендуется японская диета не только людям страдающим желудочно-кишечными недугами, но и кормящим мамам и беременным женщинам. Остальным врачи рекомендуют принимать во время диеты поливитамины.
МЫ ЭТО ЗНАЕМ...Скинуть нам надо не 20 кг. а всего уже два. Не думаю что слишком повлияет. Так как Я не собираюсь Сидеть на ней 13 дней и более... Это не к чему для меня. Все познается в сравнении Вот "гречневая диета" ОНА вовсе не сбалансированная. Греча- И ВСЕ ТУТ. А в Этой и овощи и фрукты и рыба и мясо. ДЛЯ ДИЕТЫ ЭТО КРУТА)))
Я на ней сидела в прошлом году. Очень хорошая диета согласна
Сидела два месяца скинула 8 кг. Это после родов еще. Кстати что хочу заявить ВЕС КОТОРЫЙ УШЕЛ, БОЛЕЕ НЕ ВЕРНУЛСЯ. ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ДИЕТА. МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ...
Я помню просыпалась в 4 утра открывала холодильник и так трескала смачно.. Вот диета так диета кушай вволю. только вовремя))))
да три недели хомячили как (млин слов нет) обжирались. за три недели + 4 кг. вот и нужно экспресс методом. а то в джинсы не влезла.
Потом я вес держу. слежу за этим. Так как склонна к полноте. малость...
Я ты сколько сидишь уже на -60??? по времени и сколько ушло