День девятый - восемнадцатое января
Дневники худеющихВсем привет - позади еще один денек - даже не верится что скоро конец - даже как то и не особо то хочется :)))
вчера за день съедено по плану:
сегодня:
вчера за день съедено по плану:
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.(правда про морковку совсем забыла - был кофе)
Обед: большая рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
По спорту - хх+пресс, отжимания и т.д. - комплекс на все группы мышц
Отвес за день -300 - ооочень довольна 
дело близится к концу и подобные отвесы мне очень приятны... тем более еще 100 гр и пятерочка досвидания - чего и хотелось ;))
сегодня:
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин: фрукты.
безумно рада сыру - прямо жду-недождусь обеда 
наша табличка:
жду ваших отчетов девочки! Как дела - настроение? ;)
Ольга
я в тебе и не сомневаюсь, Свет! Ты у нас большой молодец :) У меня отвес нулевой...всё-таки грешу на КД, т.к ХХ кручу, пресс качаю, про скакалку не забываю Да и меню не обременённое жирами...
Завтрак - зелёный чай
Обед - 1 яйцо, варёная свёкла с чесноком и маслом
Ужин - хурма, зелёный чай
19.01.2011
Ответить
Марина
Привет всем! Свет, ты молодец такая)))) Очень рада за тебя))) Мой вес на сегодняшний день не изменился - 61.8 кг, соответственно отвес нулевой. Не знаю с чем это связано, т.к. ела все по меню, но организму виднее, к тому же возможно у меня весы "заглючили" сегодня постараюсь поменять батарейки. Вчера было тяжело и не из-за чувства голода, т.к. его не было, а из-за того, что я не люблю марковку варенную в чистом виде, еле съела ее и то не всю. Из упражнений: обруч - 15 мин, упражнения - 15 мин и слабая попытка попрыгать на скакалке - около 5 мин (прыгать я разучилась совсем, но это поправимо). Меню на 19.01.2010 (5-й день): Завтрак: морковка с лаймовым соком (чуть-чуть) Обед: 200гр рыбы из пароварки + помидор (вместо томатного сока). Ужин: разделю яблоки на несколько раз, т.е. первое яблоко будет как полдник, а второе скорее всего на ужин. Упражнения: обруч -15 мин, различные упражнения на пресс, попу, ноги и т.д., учусь прыгать на скакалке)))) Косметические процедуры: кофейный скраб.
19.01.2011
Ответить
Света
Марин - не страшно - у тебя великолепные отвесы за первые три дня - организм перестраивается и дальше пойдут результаты - может не такие большие но будут непременно - ты молодчина про спрот уход не забываешь - а я вот с уходом пролетаю постоянно - то работа, то хлопота какая - так и день пролетает...
19.01.2011
Ответить
Марина
Да я тоже так решила и поэтому не растроилась особо, конечно не ожидала, но считаю ничего ужасного не произошло))) А со спортом мне дружба нужна, правда я всегда про нее забываю) Просто у меня работа сидячая за компьютером, поэтому спина болит, а как только начинаю заниматься все проходит, только вот лень меня часто пересиливает))))А на счет ухода, да кроме скраба я ничего и не делаю больше)))
19.01.2011
Ответить
Марина
Ты меня прям захвалила))) Свет, я тут все думаю о том как лучше составить меню после диеты, понимаю мне конечно рано, но все таки.. Как ты считаешь, если на завтрак кашка или творог, на обед что-то мясное с овощами, на полдник - яблоко, а от ужина отказаться, либо кефир, так более менее. Это конечно только предварительно, но все таки хотелось бы услышать твое мнение.
19.01.2011
Ответить
Света
Марин я в питании планирую придерживаться принципов системы -60, но первую неделю без сладкого и вредностей... а перве дни после диеты максимально приближенные к списку продуктов за прошлые две недели(хотя здесь вот сомневаюсь - безумно хочу кашки с утра или творожка - ммм, мечтаю прямо о гречке - чудеса да и только :))))
19.01.2011
Ответить
Марина
Я сидела на системе какое-то время, но у меня были сложности с ужином, т.к. я приезжаю домой либо в притык к 6 вечера домой, либо после 6. Система раслабляет еще и тем, что утром можно есть все и в любых количествах. Но я еще думаю как лучше будет. От вредностей я планирую отказаться до дня рождения братика (15 февраля), а там посмотрим может и после ДР мужа буду себя ограничивать. У меня просто начнутся сплошные праздники и ДР))))) Нужно будет держать себя в руках))))
19.01.2011
Ответить
Света
ох я вот совсем не могу - потом однозначно сорвусь рано или поздно и опять все заново.... :( хоть бы неделю то пережить :))))
19.01.2011
Ответить
Марина
Ты знаешь, я на удивление пока чувствую себя в силе, т.к. у нас на работе постоянно печенюшки всякие и т.д., но мне пока нормально, поэтому настраиваю себя на продолжение. У меня есть хороший пример (не в похудении правда, но все таки) мой муж до знакомства со мной курил много и долго, а потом уже при мне, сам решил бросить и вот уже два года не курит и нет желания, говорит как отрубило, не нужно и все, так же у него и с кофе вышло. Я конечно не собираюсь отказываться совсем, но прервать зависимость все таки нужно)))
19.01.2011
Ответить
Елена
Всем привет мои резульаты +300 гр, разочарована, чувствую поставленной цели не достигну, итого 6было 63кг, тало 59,7кг, общий отвес -3,300гр. И упражнения делаю и питаюсь по плану, но что-то не так раз вес гуляет...
19.01.2011
Ответить
Света
Лен, такое бывает - не расстраивайся и не опускай руки - это не значит что у тебя жира прибавилось на 100 гр - вес стоит а вода гуляет вот и качели - настраивайся на хорошее - все получится - сколько бы не ушло - оно ушло - и это главное ;)
19.01.2011
Ответить
Мария
Молодец! Эх, меня вот на спорт не хватает пока:((( Все хочу начать заниматься аэробикой с какими-нибудь видео-курсами, но никак не могу найти приличных - в магазинах пусто, а где скачать - не знаю.
Сегодня отвес 200 грамм. Маловато будет:)
19.01.2011
Ответить
Света
Маш - я прямо утром взяла за правило - получасовую разминку, если не сделаю - все потом уже точно не соберусь - то одно то другое... Мало не мало - а минус, и это огромный плюс ;)))
19.01.2011
Ответить
Мария
Молодец, а у меня наоборот с утра то одно то другое - то ребенка помыть/покормить, то еще что-нибудь:) это нужен настрой жесткий:) вот как раз после диеты хочу заняться спортом хоть в каком-то его проявлении, а то если летом хоть с ребенком подолгу гуляла - то сейчас выскакиваем на полчасика, а в се остальное время дома сижу...
19.01.2011
Ответить
Света
однозначно надо выделить хоть 15 себе любимой и с чувством выполненного долга говорить я все делаю чтобы похудеть! ;)
19.01.2011
Ответить
мне она очень помагает - правда