отчет за 2 недели диеты и спорта!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДиета-Японская, спорт -30ти дневный курс позудения с Джиллиан майклс.
Зацените мои результаты! И так:вес на начало, сейчас, разница, стремлюсь к
63,200- 60,600- 2,600- 55,00
Объемы на начало, сейчас, разница,
ОГ 93 87 6 Но лучше бы этот показатель не менялся)))
ОБёдер 103 98 5
ОТ 78 70 8
ОИкр 37 34 3
ОБедра 58 55 3
ОРуки 27,5 26 1,5 думала наоборот накачаю))
Nika
Я за первую неделю японки 3кг сбросила, за вторую полкило набрала (срывалась). А за два дня выходных еще 2 кг наела. Но я надеюсь, что то что за два дня наедено за день разгруза сбросится. С понедельника я уже на семидневке. Я к чему - не раслабляйся!!!!!!!!!!!
14.02.2011
Ответить
Елена Z
)) спасибо, вот решили со среды начать, просто надо было немного перерыв(а то сорвалась бы 100%)
и как тебе эта диета? легче? мне кажется, что она все таки будет легче японки.... не знаю почему...
15.02.2011
Ответить
Nika
Легче потому, что короче, не сильно надоест. Первый день в понедельник - на ура, минус 1кг. А вторник с утра сорвалась по погодным условиям. Замерзла очень, а дома борщец с салом и чесноком хряпнула для сугреву и профилактики. Но это до 12. А дальше у меня киви и ни ни. Будем завтра посмотреть... Каким боком мне этот борщец с салом вылезет.
15.02.2011
Ответить
Елена Z
)))) бывает... сама бы не против борща))
и не так надоест и в ней есть то что я люблю-молочные) + можно мед))
15.02.2011
Ответить
Светлана
У тебя отличные результаты, объемы очень хорошо ушли, думаю программа Джиллиан Майклс действительно очень хороша!Тоже к ней приглядываюсь, но пока на физ. подвиги не готова.
Мы с тобой такие умнички!Я очень горжусь нашими результатами.
14.02.2011
Ответить
Елена Z
Спасибо!!!
да, у меня как то в первые дня резко ушло и кг тогда нормально буходили, а потом застой и по кг и медленно по объемам. Ну я и этому рада.
Да, я тоже очень долго созревала на занятия спортом, понимаю, что без них похудение не даст того что я хочу.
сколько ты хочешь сделать перерыв?
14.02.2011
Ответить
Елена Z
хотела пораньше начать... ну можно и так.. я в эту неделю сделаю себе паруц разгрузочных дней. А еще хочу купить добавку NSP? там есть для очистки кишечника и от зап... )
а еще убивает аппетит.
14.02.2011
Ответить
Елена Z
отлично!!!! чего зря терять время.. боюсь что могут вернуться и те несчастные сброшеные 2 кг)
ладно, давай может еще кто то захочет с нами, Ты с Ирой не общалась? как у нее результаты?
14.02.2011
Ответить
Юля
Хорошие результаты. Я все переживаю, что за неделю на японке всего 2,8 кг сбросила, а оказывается нормально))) Еще бы фоточку)))
14.02.2011
Ответить
Елена Z
Спасибочки!!!!! Я тоже переживала... хотелось сразу за 14 дней скинуть 5-8 кг))) наивная... ну ничего, на очереди(что бы сильно не расслабляться) следующая!!!! 7 ми дневная. не хочешь с нами?
вот ссылка на нее ссылка
дело в том, что самой не получается сфоткать, а муж отказывается, говорит, лучше меряй свои объемы и будешь знать, что и как....
14.02.2011
Ответить
Юля
у меня еще неделя японки впереди. У тебя и икры похудели, а у меня наоборот накачиваются (я занимаюсь тай бо и степом)
14.02.2011
Ответить
Елена Z
а надо что б они качались? мне как раз и не надо.. они у меня не тонкие..
14.02.2011
Ответить
Елена Z
тогда тебе степ не подходит.... скорее всего... надо менять упражнения.
а то будут еще больше!
14.02.2011
Ответить
Юля
у меня 1 р. в неделю степ и 2 раза тай бо. Чтоб худеть, надо прыгать, а если прыгать, то икры качаются... Замкнутый круг)))
14.02.2011
Ответить