помогитe совeтом

http://www.babyblog.ru/community/lenta/dietakimaprotasova присоединяйся к нашей группе худеющих на Диете Кима Протасова!!!!!  помогает востановить обмен веществ, 5 недель диеты и результат на всю жизнь! проверенно! главное доконца досидеть)))))))))))) у меня сегодня только третий день, но я за два предыдущих уже сбросила 1100гр)))))))))))))))

быстро,конечно не получится-но и не нужно. я с 11.01 не ем после 18.00 (пью чай+5-7 ш.кураги,или с отрубями),исключила шоколад,сахар,мучное (особенно булочки,тортики), убрала жареное-отдала предпочтение курице,овощам на пару, супы,борщи - без зажарки.делаю разгрузочные дни. с 15.02 начала заниматься оксисайзом,+отдельно нагрузка на ноги(проблемная зона бедра)+гантели (в домашних условиях-конечно не то,что в спротзале,но пока туда возможности ходить нет). результат -6,5кг.(и то вес долго стоял,думаю из-за того,что закончила ГВ-говорят, многие из-за этого поправляются).(было 83кг при росте 168,хочу хотя бы 65,но идеально 62).главное -не сдаваться. что не понятно-задавай вопросы.

Я бы посоветывала не мучить организм диетами и просто не кушать после 6 вечера, урезать порции(если они были большими)Говорят, что за один прием пищи человек не должен съедать больше 200 гр, уменьшить потребление соли, сахара, мучного, ну и конечно, физические нагрузки. Иначе кожа будет дряблой.Я таких правил месяц где-то придерживалась( с регулярными срывами), но все равно 5 кг ушли и не возвращаются пока. Вам желаю стойной фигуры и достижения желаемого результата!!!)))

меньше есть, больше двигаться