Мои худелки или отказ от любимых десертов!!!

Девульки привет, только подключилась к вашему супер сообществу, так вот рост мой 162, вешу 52 кг, мой нормальный вес 50 кг,хнабрала за пару недель, просто эти пару недель я постоянно пекла и делала всякие десерты, хочу сбросить 3 кг, никогда не сидела на диетах, силы воли ноль, подскажите с чего начать, что можно что нельзя!