Поиск
в Клуб Стройнеющих 15 лет

японская диета

вот хочу попробовать.как вам?тяжело?какие результаты??

кому интересно давайте вместе))буду рада!{#big_smiles_166}

меню под катом

1 день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;

Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;

Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;

Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;

Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;

Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);

Ужин: фрукты.

5 день

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;

Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;

Ужин: фрукты.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;

Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день

Завтрак: чашка зеленого чая;

Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;

Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

9
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Выдержала полностью!!)) Минус 6 кг... два вернулись вместе с переходом на обычное питание, т.е. соль((( сначала было не легко...а на 5 день есть не хотелось вообще!!! В общем диета хорошая, действенная...но главное - не потерять вес, а удержать результаты потом!! Удачи !!))))
12.03.2011
Ответить
Села вчера, пока 2 дня выдержала :)) могу присоединиться :))
11.03.2011
Ответить
ну как ощущения?реззультаты?я с завтрашнего дня сажусь...страшно немного)))
11.03.2011
Ответить
за два дня отвес 1,4. диета не голодная, сидеть вроди как просто. Единственное вкусовых ощущений не хватает. хочется сладкого, соленого и т.п.:))
12.03.2011
Ответить
за 10 дней 3,5 кг. мне больше не надо было. + выход из диеты 2 недели. прошло 3 мес, вес держится, но я и слежу за питанием
11.03.2011
Ответить
а выходили как?
11.03.2011
Ответить
каждый деь по 1 новому продукту.типа сыр,супчики,салатики,паровые котлетки,тушеное мясо с овощами.
12.03.2011
Ответить
я 3 раза пыталась на ней сидеть, но больше 5 дней не держалась((((( из диет мне больше нравится система: "90 дней раздельного питания".я за 3 недели сбросила 7кг. это правда летом было, с тех пор я уже поправилась((((((((
11.03.2011
Ответить
я пробовала,но 2 дня продержалась.теперь точно до конца)))
11.03.2011
Ответить
Можно ли гречневую диету при ГВ? Худею день 3!